文/图 恒之馨
最漂亮的衣服
入冬后，昼长夜短，白天久坐少动，三顿饭又不减，晚上回家又要泡剧，《装台》《大秦赋》《人民的正义》与纪录片《中国》，运动减少，体重增至八十公斤，一懒就胖，一胖生百病，要采取行动减重防病。
最漂亮的衣服
一是每天两顿饭，午饭可少吃或不吃，中午吃个水果即可，晚饭吃少，免得晚上睡不着；
二是运动两小时，上下班走路一小时，晚边看电视边骑车或其它运动一小时，可练站桩功；
三是不熬夜睡好觉，午睡保证半小时，晚上必须保证七小时，凌晨零时三十分必须入睡，睡到自然醒；
四是加强脑力运动，读书听书写简书，参加返现学习培训活动，深度思考写作，这也是锻炼精气神好方法。
最漂亮的衣服
漫漫冬日，加强锻炼，健康肌肤，控制体重，不做油腻中年男，体型是你自律的证明，容貌是你气质的名片，谈吐是你修养的品牌，提醒自己，健康自己，平安快乐幸福每一天……
随笔/恒之馨
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本文标题：健康瘦身•最靓之衣
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