为什么害怕当众讲话,一上台就紧张？

曾经有大范围调查显示，世界上让人感觉到最恐惧的事不是死亡，而是当众讲话。相信大家也有类似的感受：面对各种公开场合，感觉浑身不自在，腿、手、脸、嘴等各个部位不同程度的抖动，目光闪烁，大脑短路等等各种表现纷涌上来。那么，我们为什么害怕当众讲话，一上台就紧张呢？我们不妨看看以下几方面的原因。

一、基因自带。   

一些关于演讲的书籍深度剖析后得出结论：我们上台会紧张，有个很重要的原因就是基因里面带来的。在原始时代的时候，人们什么情况下会被很多双眼睛盯着呢？就是被很多动物包围的时候，这时我们会感觉到强大的压迫感，在这种情况下人只有两种选择，要么逃跑，要么决斗，两种选择都是从身体上发出的，而在这种情况下人是没法思考的，导致长期以来大脑里面就存在了一种回路，就是一旦遇到很多人的眼睛盯着的时候，我们就会走身体而不是走脑子，经过千万年的留存已经深深的刻在人类的基因里。所以，这就是为什么上台会紧张以及大脑一片空白，有的人甚至会发抖，因为那个时候我们是不走脑的，走的是肢体动作。这也恰恰告诉了我们，紧张是很正常的事，不是个例。

二、环境影响。

每个人在成长过程中一定离不开环境的影响，而导致我们紧张的恰恰是环境对我们的负面影响，包括重要的三个因素：人、事、物。接下来我们看看环境是怎样以一系列的方式一步步影响我们的。

1、负面事件。新励成伙伴曾经分享过这样一个真实的经历：我小时候不知道什么叫当众讲话紧张，后来有一次老师诬陷我背书的时候偷看书，从那时候起我就时断时续的紧张。后来我总结原因，还是因为我内心不够强大……伙伴们，也许我们只有在成年后回头才能总结出这样的结论吧，因为我们无法要求一个探索中的孩子拥有一颗无坚不摧的心灵。好在这还是一个易被察觉的显性原因，有多少孩子甚至在不知不觉中，已经掉入了无形的环境设置好的紧张深渊。

2、长辈教导。很多学员认真反思后惊讶的发现，自己从小就被教导多做事少说话，尤其在大庭广众之下不要去打扰别人，久而久之养成了保持缄默的习惯，所以当众讲话就会感觉到恐惧。我们都相信家长、老师这样教导的发心是好的，可同时有没有精准传达多做少说背后真正的核心概念是什么？而长时间的潜移默化，不但导致了我们不敢表达，还会产生后续一系列更关键的因素。 

3、准备不足。不能表达，不敢表达，没有表达，导致的直观结果就是真正需要表达时准备不足。包括表达内容上的准备不足和心理上的准备不足。这两点合在一起“相辅相成”的强化了彼此，内容准备不充分，心理会更加紧张；心里没底，极有可能让本来准备很好的内容忘记得一干二净。

三、认知偏差。

环境的负面影响，也慢慢导致了我们认知上的偏差。

1、怕丢面子。由于长时间的缺乏实践，没有产生正确的经验，导致我们越来越注意自己的面子，怕丢人，怕语言表达能力不强，怕逻辑思维不清晰，怕自己的知识储备量不够。我们有没有认真想过，害怕本身能不能给我们带来进步和成长？

2、期望过高。与怕没面子相响应的，是我们对每次表达的结果却期望过高，“我要内容精彩”，“我要手势大气”，“我一定要看着观众讲话”，“我的声音要洪亮且抑扬顿挫”，“我要……”上面任何一条单独突破都是不错的方向，可我们每次都强烈要求自己必须同时完成，你觉得结果会怎样？

3、过分关注别人的看法。为什么要求自己发挥完美？因为觉得当众说话会有很多人关注我，这恰恰是我们紧张的来源。我们要认真的问问自己：是台下观众非常关注你，还是你以为的台下观众非常关注你？

总之，当众讲话紧张，就是多种不良因素综合在一起导致的习惯，渐渐地，原因都隐去了，只要当众讲话、上台，紧张就如影随形。那么，怎样解决当众讲话紧张的问题呢？我们会给出如下建议：

一、正确认知。

接纳当众讲话紧张这样一个事实，因为接纳才是勇敢面对的开始。只有接纳了事实，才能找到真正的原因。针对于以上的原因，我们要放下面子，降低期望，时刻觉察环境对我们的不良影响和有利帮助。并且一定相信：当众讲话和游泳吃饭开车没有任何区别，只是一项能力而已，而只要是能力，总有学习和掌握的好方法。

二、勤加练习。

在新励成，你一定会一遍又一遍的听到学口才的最佳方式：好口才，练出来。除了有意识的练习和提升，没有任何捷径可言。具体练习方式包括积累素材，增加次数，学习正确方法，寻求老师指导，思考优势内容等等，这些在新励成的课堂上，都会一一得到感受和掌握。

三、知识储备。

别骗自己，少喝鸡汤。高层次的发言绝对离不开经验的积累。而经验就是你看过的书，走过的路，见过的人，做过的事。没有学历，没有经历，就没有真正的资历。即使你是官二代，富三代，没有自己对知识和经验的积累，你的舞台永远放着一颗定时炸弹，而且极有可能在最关键的时刻引爆。亲爱的你，做好排爆的准备了么？

当众讲话紧张，再正常不过了；不学习没有成长，再正常不过了；天道酬勤，再正常不过了。最后只希望积极上进的伙伴们，把最宝贵的人生投资给时间，别人的轻描淡写，是因为曾经的累到吐血，而我们从当下做起，踏实练习，勇于突破，今天的百思不解，终究会成为明天的迎刃而解。祝愿伙伴们在演讲的舞台上，在人生的道路上，能够所向披靡，绽放光芒！