坚持几个习惯后，我瘦了十斤

女孩子们，不管胖和瘦，总是喜欢将减肥挂在嘴边，鸭鸭也不例外。

鸭鸭也试过很多种减肥方法，什么21天减肥法、鸡蛋减肥法，甚至也喝过减肥药，但都没什么效果。过于激进的方法确实能在短时间内看到成效，但反弹也会很凶猛。

这个疫情期间，鸭鸭并没有刻意去减肥，只是坚持了几个习惯，慢慢的效果也就显现出来了。

01    多喝水，尤其是饭前喝上一杯水，既排毒又能减少饭量。

02    吃完饭不要坐着或者躺着，走动半个小时或者站着和家人聊聊天。

03    晚饭要吃，但不吃碳水。

04    吃饭速度放慢，细嚼慢咽，多停下来感受自己是否已经吃饱了。

05    早睡。早睡对减肥的影响非常大，鸭鸭的血泪教训呀~

减肥并不难，但绝对不是可以短时间内见效的。不必太过严苛地对待自己，但一定要坚持。