这一刻

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吃饭就像呼吸一样。阿纳丝塔夏这么说。

呼吸是如此的重要，可是，很多人常常都忘了呼吸。常常都让自己紧绷着，常常让自己的头脑高速运转着，常常不记得回到呼吸上来……也许呼吸不用我们费力，所以已经习以为常。

有时我们也会坐在大树下，但同时脑袋中会想着说，不如听个书吧，或者，放首音乐？我们习惯了同时去做两个事情——边吃饭边看电视，边走路边滑手机......因为这样子才是有效率的。因为这样子才能更好地节省时间。但是，这样的时候，我们的感觉在哪里？我们是和心连接着吗？我们并没有真正地静下来，得到放松。

专注呼吸，带动身体和心的放松，也让我们回到平衡。

此刻，就这样，我坐在树下的长椅上，看看天空，吹着风，什么都不做，什么都不想，真是美好！或许，你也可以问问自己，我有多久没有看看天了，有多久没有坐在自然里吹吹风了，有多久没有像这样安静地自己呆着……

今天的“认识自己”活动里，给到大家的探索任务是: 十岁的自己，最喜欢做什么？这样完全自由支配，无拘无束的一天，我会做什么呢？

有的伙伴说，十岁的我最喜欢去田野里捉蚂蚱，捕蜻蜓；

有的伙伴说，十岁的我可以一个人画画，画两个火柴人打架，这样就可以玩一天；

有的伙伴说，十岁的我最喜欢一个人跑到山上，躺在石头上看天空的云朵，就这样安静地呆着；

有的伙伴说，十岁的我最喜欢上山采蘑菇，去河边捡小石子，然后哼着“走在乡间的小路上”走着跳着回家；

有的伙伴说，十岁的我喜欢做手工，编好看的手链，就算被老师批评手工做的不好，依旧停不下来，就是喜欢。。。。。。

十岁的我，最喜欢的也是和哥哥们漫山奔跑，玩乐，像猴子般地爬上竹子……

那时的我们，多么快乐，似乎字典里从来没有担心和焦虑这两个词。

这一刻，这个树下的我，彷佛回到小时候。

那时候你爱谈天我爱笑，梦里花落知多少。