明明很想要实现一个目标，于是你放手一搏，三分钟热度后，凉了；再去网上找实现目标的相关方法，好像都挺有用，可到了自己的手里，不是三分钟热度就做着做着对自己失去了信心，然后回到原来的轨道上。
为什么别人能成功，到了自己这里，明明也是走的一样的流程，却还是没有能够把目标实现呢？
其实，实现目标，它除了定下目标，去行动外，它包含了三个阶段，前期的准备，中期的实践以及后期的回顾。
前期准备
前期的准备有目标是一个很关键的环节，同时也需要其他的辅助才算完整的，这样进入下一步才能更好更稳地进行下去。
辅助有你对目前自己的状况有多不满，希望完成目标的期望有多大，下一步行动的执行有多清晰，以及确保在实现目标的过程中你遇到的阻力比前三者都小。
成功实现目标的人是确定了目标后，且不满感和期望及执行的行动清晰度比阻力要强；没有被实现的目标是阻力大于前三者。
如果目标常常定下来后没有被实现，我们可以从提高现状不满感、提高实现目标的期望，把下一步行动更加清晰，以及降低阻力入手，这都是支持我们实现目标的支持系统。
1.提高现状的不满感，迫切想要实现目标让自己脱离现状。不少人觉得现在也还可以，实不实现也不影响自己。
这个不成功换下一个，把不满意转换到改目标去了。如果不满感不足，就给现状找茬，然后对比实现后的好，一对比，不满感就蹭蹭蹭地往上涨了。
2.提高实现目标的期望，如果你觉得这个目标实现了对你的生活也没有什么影响，也不足以有多大的动力让你想要完成的事情，就把这个目标设置到让你非实现不可的地方，足以让你听到它就能心潮澎湃的样子。
比如你想要甚至做一个专家级别的技术人员，但你对那一层并没有多大了解，就去找更厉害、知名度更高的专家，看看他们都是怎样子，再套在自己的身上，让自己对这个位置非常心动。
3.清晰下一步行动，清晰到下一步你马上就能做的地步，就像喝水一样简单且易操作，用手把杯子拿起，送到自己的嘴边，然后喝下去。
你想要减肥，看着烧烤已经流口水控制不住自己想要大口吃食，最简单且易操作的下一步是把当前的美食分出一根或两根给一起的人。简单易操作，还不会让自己肉疼，也不担心自己不过瘾。
每做好一点点，都是你的进步。
4.减低阻力，把目标和行动计划都有了，但自己不想了，动力不足阻力就上来了。提升动力，将前面三者最好了，阻力自然小了，这是此消彼长的关系。
前期准备最好了，中期实践可以顺利会师了。
在人方面有了大不满和高期望，在事情上有关键节点的行动计划和清晰的下一步，中期的实践做起来，坚持下去。
中期实践
万事开头难，前期准备做好后，基本上已经实现了一半的目标。
中期实践可以遵守游戏化设置的操作，把完成目标变成一个玩游戏的过程。
我们在玩游戏的时候，根本就停不下来，是因为游戏设计者已经设计好了每一步，按照指引即可。
有能够及时反馈的目标，有明确的进度比，以及即时的奖励。比如你的减肥计划，及时反馈的目标是以前一碗饭现在八分满的饭，明确的进度比是一天三顿一顿吃了八分饭就是完成了三分之一，真的做到吃完不再添饭后给自己一个喜欢的奖励，比如多看一集电视剧等。
这是内部的支持，我们还需要外部的支持，比如找到一起要减肥的人，建立一个群，每天打卡互相鼓励支持，坚持不下去的时候看看自己过去的成绩，别人对自己的鼓励，自己又再坚持一次。
一次又一次的积累，离目标就更加近了。
后期回顾
后期的回顾除了实现目标后的回顾，还有在你需要的时候，及时看到自己实现的进度，找到做的好的地方记录下来，并且坚持下去；不够好的地方继续完善，没有动力的话，看看自己好的地方以及之前做了多少事情等，强化自己的成就感。
信心来了，阻力小了，更加相信自己可以实现目标的。
你所走的每一步都不会是浪费，无论是前期的充分准备，中期的坚持还是后期的强化，每一步都是你实现目标的支持系统。
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