完成内容：第3、4章
完成收获：
1、 必须要做的事情，及时处理、及时开始，减少心理成本
必须要做的小事情，立即做、马上做；
必须要做的大事情，开始做；
当一个行动，因各原因拖着不做，其实是会给我们留下心理负担。不论是内心的懒惰、恐惧和侥幸等附带各种借口，会使得咱们行动之前树起重重无形的阻碍，这些心理上的阻碍往往超过了行动本身的难度。
举例，若一个东西必须买未买、一个快递必须拿未拿，你就需要花心思去管理这些事情，一旦待完成事情变多，管理的复杂度就明显上升，记忆负担、情绪负担和人际负担也相应显著加重。
这种心理成本看似隐形，却影响着我们的生活质量，一旦事情压积越多，我们就难以慢慢承受，情绪上受到影响，最终导致生活失控。
比如快递，一旦要拿，不要等事多忘记拿、或者去拿时物业下班情况，快递短信到了，马上起身去拿。虽比顺路拿，多花时间和体力，但不用再惦记，工作记忆几分钟内被彻底清空，感觉特爽。
比如写东西，当你觉得不知道怎么写的时候，最好的办法，就是直接开写好了。哪怕只有一个字、一个词、一个句子，哪怕写得糟糕，都没有关系。只要开始了第一步，就会有第二步、第三步。只要你写了出来不管写得有多差，你都还有机会把它改好。
因此，小事情，立即做、马上做，即使清理掉，无事一身轻；大事情，开始做，只要开始做，就会越来越容易。
2、像photoshop一样分解任务：图层工作法
概念：
多线程：是指在一个“时期”内，同时担负几种不同的工作，完成不同的任务，这就是另一种意义上的，不同任务之间需要切换的“多线程”。
任务转换:属于认知心理学中一个经典课题。当从任务A转换到任务B后，执行任务B的绩效要明显比非任务转换条件下执行B的绩效差，这个差异称为“转换损耗”。转换损耗形成原因有2个：一是认知习惯的影响。之前习惯了的任务A留下的认识请情境、反应方式，会对任务B造成干扰；二是执行任务B，需要对B进行认知重构，重新回忆起B的相关背景和信息，这个重构需要时间，而且可能不完整。
现实中，任务切换的“多线程”的感觉很糟，效率很低，但我们往往没得选择。当你在非常投入和忘我思考时被打断，你的“损失”和懊恼就会非常大；相反，如果你只是在做抄写一篇文档等类似不需要动脑子的活，即使频繁的中断对你造成的影响也不会太大。所以，选择好合适的中断点，中断造成的切换损失可以降低到最低。
多任务工作的技巧：对中断点进行控制和管理的技巧
前提：1、对要完成任务进行有效的剖析，区分“容忍中断”和“无法容忍中断”的部分；2、然后用可保证的相对完整的时间去进行“无法容忍中断”的部分。
任务分解的“三明治模型”：分3层，核心思考区间、支持性思考区间、操作性动作区间。核心思考区间是指最重要、最棘手的部分，需要我们集中精力、非常专注地进行思考，然后将其破解。所以，拿到一个任务后，务必要先找到那个任务的核心思考区间，找到那块硬骨头，尽全力啃下来，而不是先去做那些周边的打扫性的工作。
举例：比如完成一个PPT。
第一步准备做什么？不是挑选漂亮模板，也不是百度谷歌查找资料。
正确答案是：
第1步：设计PPT的架构。即分析你的受众，他们的知识水平、理解水平及兴趣点、关注点，在此基础上设计你idea内容以及展现内容的顺序，先讲什么、占比多少，再讲什么、占比多少，以及讲的时候采取什么风格、策略，然后PPT的架构就出来了。
第2步：填充具体的内容（支持性思考区间）；
第3步：为PPT选择模板、寻找配图或者调整字体（操作性动作区间）。这阶段，则不会太介意被打断。
图层工作法适用情况
a)必须进行分段处理的任务：按认知类型来划分任务
对于一个任务分段处理时，不需要机械地按照任务的一般顺序来切分（比如早上9点-10点完成写完文档第一节，12点-1点写完文档第二节），而是按照这个任务涉及的认知复杂度和认知类型来确认。
认知类型指的是头脑加工信息的不同方式。如处理语言文字、处理视觉图片、进行数值计算、判断空间和位置等各种类型。不同认知类型进行切换，转换损耗大，因此同一个时间只要专注同一个层，这样转换损耗最小。
b)并行处理多项任务：集中处理同质性工作
第一步：分解。把任务按认知类型分解。
第二步：组合。把相同认知类型的任务组合在一起，集中处理，减少转换损耗。
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