丹小猫的读书时光『周三课程心得』
在21天行动训练营中，学习到关于情绪故障的表现。
21天行动力训练营
真正的情绪感受不被直接表达，用了代替情绪。比如，明明是焦虑不安，担心、害怕、紧张，却总是发怒来表达自己。
21天行动力训练营
事情状态没有按原有的状态发展。简单的说，就是一点小事就可以引起勃然大怒。比如，孩子做作业分神了，因此大发脾气的家长。
21天行动力训练营
做什么都提不起劲，感觉特没意思。感受不到自己。很难感同身受的人，其实共情能量也是匮乏的，越了解自己的人对于别人也更能接纳和理解。就会越局限于自己的视野，不去观察外部世界，所以对外部世界产生无感的感受。
在我理解，无感其实是绝望的一种形态。被打击，被遗忘了或者被伤透了，选择自我封。有的人可以活得很热情，热力四射，但是对这个世界依旧会无感，因为投入不了。
无感是生存而不是生活。
21天行动力训练营
情绪滞留在体内，开始攻击身体。因为压力大停不下来的暴饮暴食。因为长期压抑无法正确表达自己而引起身体莫名的疼痛，甚至是疾病。
以上4种情绪故障的表现，其实都源于没有面对自己真实的情绪造成的。如果有情绪的时候，可以给自己30秒时间，想想是否是真实表达，能够有效改善情绪问题。
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