精力管理说白了其实就是一个公式：
固有量（恢复量）－消耗量
恢复量：
这个就是一定要有一个充足的睡眠来保证的。很多人每天玩手机玩到半夜，一打开就停不下来？为什么？
本质上还是延迟满足的能力差（棉花糖实验）。现在玩现在就爽啊，等不到让自己明天再玩，把这个快乐留给明天。
这就是恶性循环的开始，睡不好，白天没有精力，做不好事情，不受领导待见，心情不好，下班玩手机。
说说我身边的人吧。
A和B同时入职一个工厂，运气好他俩分的工作都比较轻松。
A同学每天睡不好，来了厂里无精打采，还抱怨工作累啊，一有空闲就坐下来休息，当然了这也没有人说他什么。
B同学每天早早休息，去了厂里也有更多精力，做好了自己的事之后，他在想着我可以做点什么事，可以让我后面的同事做的轻松点？我可以做点什么事让我前面的同事方便一点？几天后他们前面的同事和A同学B同学的领导说了，这个A做事怎么怎么样，B做事怎么怎么样。领导说：过几天就把A调走了。不到一个星期，A同学调走了，现在干的活比之前累多了，没有了休息时间，天天还得挨骂。而B同学和前面，后面的同事都相互很好，活越干越轻松。
A同学还会想：我怎么这么倒霉，为什么给我换了个更累的活而不是别人？他想不通。
总结：
1.我们的人生是一个系统，最后他是走向正反馈回路，还是负反馈回路完全取决于你。
2.你的所有一言一行，周围的人都能看得到，也都有所评价，这些人的评价就是你的表现，也觉得你领导对你的看法。
关于消耗我们下节分享。。。
承认不完美，觉察缺点，寻找解决之道，让我们日趋完美。每天进步一点点。
读孝善
[2022.04.16 17:40]
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