Y瑜伽：今天步行30-40分钟左右，有践行活动真好，互相督促着活动活动身体
M冥想：5分钟，冥想的姿势，肩膀往外扩，这点非常重要，容易放松，打开身体。坚持真的不容易呀！大家加油
B六时书：2次！（今天出门在外，尤其中午稍有挑战，我用手机记录的，我南珍可以做到吗✊，记录六时书很有必要，所有伙伴们加油）
S四步骤：30分钟(今天外出，我觉察到自己有几件事情先生提出的意见，我都有去尊重他，回向给先生和我以后互相尊重的方面越来越多，我们的关系越来越和谐美好❤）
T才华：30分钟，今天空友群值日，我是守护天使，我认真用心完成了守护天使日记，我一直在精进，我很棒，南珍，加油，所有伙伴们加油
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