静下来，停止你的焦灼
蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。
溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。
蒹葭萋萋，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。
溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。
蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘。
溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。
《诗经·国风·秦风》的这篇《蒹葭》此刻大约是对我那文艺骚动又停滞不前的情绪状态的最佳描述了。
有句话这样说：你活的不开心，是因为想要的东西太多，自己却不曾真正努力，这在本质上是对自己无能的愤怒。
静下来，停止你的焦灼
虽然我没有活的不开心，但是我越来越焦灼了，生活中一度变得易怒、情绪化、稍有不满意便着急上火，我越来越不认识我自己了…我自问我这样到底是怎么了？
直到我发现，我经常在一件事情上反复自责和反省自己，我才知道问题所在。
今年年初，除了工作之外，结合自己当下情况和自我意愿与兴趣，我为自己列了16条17年to do list ，过程中又增加了3条，也就是说我有19只个人计划要在今年年终前完成。但是目前为止，我才只完成了3个！
其实，我是从6月份结束，一进入7月份便开始焦虑了，离年末越来越近，我就越来越焦虑。虽然因为各种原因和借口我没有做to do list ，但是内心对自己的期盼鼓励和失望泄气成正比纠缠抗衡。而且我潜意识里清楚的知道，如果今年没有完成清单里一大半，那么明年我会对自己更加失望，我的情绪状态恐怕会更差！越是清楚形势，离年末越近，我就越是焦虑，导致后来焦灼的情绪化状态了。
你活的不开心，本质上是对自己无能的愤怒，这是对我那段时间最恰当的描写。
静下来，停止你的焦灼
明白了问题所在，就像找见了操纵自己情绪的怪兽一样，不再纠结，因为我只剩驯服和解决它了。经过自我调整，我不再焦急。
但是问题还没有解决。
我依然需要想办法安排我的业余时间，尽快完成这些项目，至少完成多一半，这样才能避免我再次进入到那样的情绪里。
我能想到的办法就是，先在思维导图的帮助下梳理细化我要达到每一个项目，把她们拆解成一个个分支，然后遵循由简单到复杂的原则，一项一项去完成。
其实分析到这一步时，我的焦虑感已经被缓解了一大半了。因为心里有数了，所有需要做的已经一目了然，一步一步有计划了，剩下的就按照计划去完成就好了。
杂乱无章就会心里没底，心里没底才会焦虑；反之亦然。
你也有过这样的情况吗？如果有，不妨这样来做：
一、找到焦虑的原因。不要被情绪的表象迷惑，可以自问自答，找出自己担忧所在，便知道了焦虑的原因。
二、做计划。光是知道原因还不够，要解决问题，就要根据原因做计划，计划越详细越好，计划的可操作性越强越好。
三、执行。先简后难，容易使自己有成就感，效率会更高，执行起来会更顺利。
所以，当我们发现自己情绪越来越焦灼的时候，不妨慢下来、停下来、静下来，与自己独处，找出问题所在，一切自然可以迎刃而解。
静下来，停止你的焦灼
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