早饭:线面一大碗,荷包蛋两个,肉酱两勺
午饭:炒冷面一小碗,大排一块,米饭小半碗
下午水果:红橘子一个,我也不知道是啥,也可能是血橙
晚饭:冬瓜豆腐裙带菜汤一小碗
运动:跑步3.6公里,散步40分钟,羽毛球一小时
话说昨晚和今天中午吃的都挺多的,但是因为今天加了运动量,晚饭也吃的少些,减脂还是可以的。
继续加油!
早饭:线面一大碗,荷包蛋两个,肉酱两勺
午饭:炒冷面一小碗,大排一块,米饭小半碗
下午水果:红橘子一个,我也不知道是啥,也可能是血橙
晚饭:冬瓜豆腐裙带菜汤一小碗
运动:跑步3.6公里,散步40分钟,羽毛球一小时
话说昨晚和今天中午吃的都挺多的,但是因为今天加了运动量,晚饭也吃的少些,减脂还是可以的。
继续加油!
本文标题:减肥第十天63.65
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