亲爱的女儿:
早上好 ！
上周和你聊到了 列清单做计划， 今天和你说说自我控制。
有这样一句话:“坚持就是神话，放弃就是笑话”。就像在这个学期当中，你坚持每天写日记，对于你来说，就是你的神话 。能够坚持做一件事情是非常美好的事。那么同样的，我们列清单有那么多事情 怎么样去做好它呢？
这就是让我们要有自我控制的能力，能抵挡住诱惑 。 在做的过程当中，我们会碰到许许多多的诱惑，比如:你想学习，而旁边的同学却在聊天； 你想减肥，可晚上又有 美食诱惑；你打算 运动，又有人约你去玩……
怎么办呢 ？
学习、减肥，运动都是长期的目标 ；聊天、美食、约会都是短期的诱惑 。这就需要你的自我控制能力 ，许多人在巨大的诱惑面前总是屈服于冲动。 而自我控制能力强的人呢，就常常有更多的自律 。
怎么样才能做到提高自我控制能力？
第一，是增强长期目标，
学习达到目标，最终的结果会给你带来什么好处；减肥，轻盈的身体，会给你带来多么美好的感觉 ……
第二，训练自我控制力，
比如你喜欢看手机听歌再做作业，下一次你就先做作业，再听歌看手机 ……
第三，减少短期诱惑
拿走你的手机，拿走你的美食
说说是挺容易的，要做到却不容易 ，知道和做到之间还有一段遥远的距离，妈妈愿意做你这段距离的陪伴者，监督者。
在坚持的路上，互相激励，互相鼓劲 ，让我们朝着自己美好的目标前进 ！
爱你的妈妈
2021年1月18日
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