七十一篇文章第五十九篇

作者: 董氏膏药邱姐 | 来源:发表于2018-10-25 06:22 被阅读0次

     

七十一篇文章第五十九篇

秋季万物收敛闭藏,保证充足而优质的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。心肾相交,意味着水火相融,对阴阳相合有促进的作用,还可以调节上热下寒的体寒情况,使身体达到最佳的状态。

睡前用热水泡泡脚,一身温暖,促进血液循环,令人充分放松。泡脚之后,用手心搓脚心。脚心是涌泉穴,在肾经上。睡前,盘坐在床上,右手搓左脚脚心,左手搓右脚脚心,每侧36下,搓到两心(手心、脚心)发热便可安然入睡了。

   

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