懂点心理学，让你更轻松，群里面的家人朋友们，大家好，又一次通过网络连接，和此刻收听的你共振同频，此时我带着复杂的情感在这里和大家分享疫情这段时间我所感受到的点滴和觉悟。
2020年的春节，是特别的，特殊的、是恐慌的、是焦虑的，是掀动着全国人民的心的一场春节战役，这场战役跨过了立春，跨过了元宵，跨过了情人节，在这场“枪林弹雨”战役中我们看到了无私、看到了奉献、看到了不求回报，看到了坚强、看到了坚持的无我精神，那是一份使命感，那是一份实现自我价值和意义的动力，他们是医护人员们、快递骑手们、平民们、拾荒捐款者，农民们、军人们、领导们、明星们、海外华人们………同时也看到了我们中国是如此的强大，如此团结和齐心，每次看到战士英雄们的正能量报道，内心充满了感动的情怀，这是民族的力量。当然也看到了很多自私和虚伪，但却无法覆盖这份民族力量，如果能看得更深奥一点——因为这场疫情，中国和全球的宇宙能量在连接，和很多国家省市在连接，和很多很多不同的人都在连接而形成的能量圈。所以我一直有一个信念——有如此强大的国家，疫情会慢慢由阴转晴的。
作为普通民众，回归到自身中，其实这场战役更多的是提醒平日忙碌的我们，该停下步伐，好好陪伴我们的孩子和家人了，很多朋友以往因为工作，留守在公司单位的时间比家里还长，一家人整齐地吃一顿饭恐怕是少之又少，更不用说孩子的陪伴了，所以疫情中，让我更多的觉得——此时正是修炼时。修炼自我身心灵成长，修炼亲子关系、夫妻关系以及与他人的关系的美好契机，而今天我想和大家聊聊在这个时期如何通过一些心理学来修炼亲子关系。
不知道在家中的你，是如何度过每一天的呢？ 用心问问自己，这段时间你和孩子、先生、家人以及自己的关系是更近了还是更远了呢？你们又是否曾想过，通过这次疫情的停留，让自己创造一个更温暖、更有爱的相处环境呢？之前我也有和大家分享过，疫情刚开始不久，我的生活作息规律是很紊乱的，要么是睡很晚，要么是看手机一天，孩子看到我这样，也跟着我那样玩手机、看电视、睡很晚。后来有一天，发现自己好像臃肿了不少，我不忍直视自己的身材，于是我决定了运动计划，每天跑步并且群里圈里打卡，同时每天让自己学习心理学知识，看书、听书、家务等等，孩子看到后自动自觉地也开始了运动，跳绳、家务、看书等。我和孩子们协商一天里面只能看一次平板和机器人或者电视机，剩下的时间让他们合理安排，于是他们早上跑步，下午预习下学期的课文，并且哥哥也教妹妹一年级的数学和语文、看书、画画、运动等等，一天里面两人配合得非常好，时间也管理得很恰当，也能做到一天玩一次平板、看一次电视或机器人。让我深刻体会到身教大于言传的道理，父母是孩子的原件，孩子是父母的复印件，我们如何做，孩子就会如何模仿。当家长做好带领后，孩子的规律就自然形成，因为行为重复成为习惯，习惯重复成为信念。
所以带出第一点的教育契机就是：让孩子形成自我管理的规律，如果是5岁以上的孩子，父母可以和他们一起商量协商，至少提出2-3个方案来让孩子们选择，而不是父母决定，如孩子要玩平板，你可以让他们选择是早上、下午、晚上其中一个时间玩，反正只能一天里面玩一次，玩了之后就不能玩；对于五岁的孩子来说，自控能力也许不太强，这时候家长需要要控制在半小时内，在还有五分钟的时候提醒孩子要停止了，再到只有2分钟、1分钟的时候又提醒他，让他有足够的心理准备结束，而不是到了时间立刻拿回来或者大声喊着说：时间到了，还不关机之类的，换个位置想一下，如果是我们在看电视看得很投入，忽然有人把电视关了，需求没有得到满足，那么情绪就会停留在心理，孩子小不懂表达或者反驳，长期下来就会情绪压抑，压抑到一定程度，到了青春期就会表现出来。所以五岁的孩子更多的是让他有这个意识的形成，父母要平静地“唠叨”，这里的唠叨是指在他们耳边重复多次提醒他们的行为习惯，但要注意用正面的词语，正面言词未来我也会多点和大家分享，这关乎个人的语言模式的运用，所以父母学习是多么重要。
对于小学阶段的孩子，如果你前面的铺垫工作做好了，到了6岁以上，其实是很好和他们协商的，一般都是比较自律，如果孩子到三四年级依然无法做自律的管理，是因为你在他们小的时候没有给予他们树立规矩的教育，所以你比其他人需要用的时间更多，更长，要做到理解和接纳，而不是一味指责和抱怨。最后就算孩子不是很准时地放下电子产品，但是也能自觉交还给你，表示他的自控能力是在逐渐形成中，父母要懂得及时认可他们，告诉他们这就是自律和遵守诺言的表现，妈妈特别喜欢这样自律的你。然后通过一些手势如举起大拇指，看着他的眼睛，微笑地摸摸他们的头等等的姿体语言来建立触觉视觉的心锚，在这里可以理解为心灵按钮，当孩子每一次被认可的时候，都附上这样的姿体语言，那么孩子慢慢会建立起自律、遵守诺言以及自信的按钮，未来当你不用说话，只需要给予一个大拇指，一个笑容，或者眼神对望又或者摸头的动作都会启动他这个按钮，潜意识告诉他是一个自律、遵守诺言的人，就能重复一个好的行为模式。可以理解为我们给孩子安装的一个新的大脑程序。大家可以回忆一下，孩子从小到大，你认可和赞美他们的画面有多少？
第二个教育契机就是生命意义的教育，跟孩子探讨什么是生命？生命的真谛是什么？告诉他们生命就是我们在有生之年能让我们支配的时间，如这次疫情中的一线人员，每天都争分夺秒地挽救每一位感染者，每天都埋头研究能治疗病毒的疫苗和特效药，延迟一天，意味着感染病例又增多了，又如这次小汤山医院的工人们，没日没夜地赶工，为的是在10天里能建好临时医疗站，让更多患者有床位治疗，又如一位女儿每天在自己阳台上敲锣打鼓引起人注意，为的是有人把她发上视频，好让她感染的母亲能有床位治疗，还有很多热心捐款、捐物资以及捐赠劳动力的人，都在做人生有特殊意义和价值的事情，这是使命感驱使的行动力，引导孩子作为我们能为国家做些什么？让孩子思考，告诉他们生命的重要性，最后带他们去到珍惜生命就要注重自身健康、注意个人卫生、多运动、以及多学习知识，用今天行动的点滴来铺垫未来的梦想。最后可以和孩子一起看武志红老师编写的图文，稍后我会发链接上来让大家看看，简单的漫画配简单的文字，但里面的每个句子都掀动着我心灵，让孩子看到这些人为国家所做的大爱无私的精神，同时跟孩子说：乐于助人是让我们的生命活得更有价值和意义的体现，也是自我能力认可的体现，为孩子种下乐于助人的种子。
第三个教育契机是——培养孩子的领导力以及群处的能力，很多家里有二胎或者三胎的孩子，父母可以赋予大的孩子一个身份，让大的孩子带领弟弟妹妹学习或者游戏，放手让孩子处理冲突，面对冲突，告诉大宝：妈妈相信你能处理好，妈妈相信你是一位很好的队长，但如果你需要爸爸妈妈帮忙，我们都在。同时在其他家人面前多认可大宝，说他很有耐心陪伴弟弟妹妹，同时也要认可弟弟妹妹非常听大宝的安排和指引，这就是团结和友好。也带出疫情中全国人们都是如此团结和有凝聚力去面对疫情，勇敢和病毒战斗，未来我们和人相处也需要团队中的这份团结精神，才能帮助你的人生走得更远，最后让孩子们说出通过今天活动，自己做得好的地方有哪些，对方做得好又有哪些，让孩子看到自己和他人的优点，并且认可自己。
第四个教育契机——锻炼孩子做家务的能力，一天三顿饭里面，父母可以选择一个时间，和孩子一起制作食物，可以先从简单的早餐做起，让孩子感受到烹饪的乐趣，可以是煮面条、煮汤圆、或者做一些凉拌、蒸水蛋之类的，手把手地教，在安全的视线范围下，放手让他做，让他体验，做不好没关系，请允许他们，这是一个过程，每次的“失败”其实都是孩子的“试错”机会，为他们未来的成功做铺垫，烫伤了手也没关系，下次就知道如何操作才能保证自己安全，只有让孩子自身有深刻的感受和体验，未来才能有解决问题的能力，这是积累出来的经验，如果我们不让他们尝试，那么未来你孩子的自理能力会和同龄人有很大的差别，会让你后悔当初在他愿意让你教的时候，没有抓住时机。因为到了青春期，你想让他学就非常困难了。在教育孩子上，父母要拿出望远镜来看孩子的成长，今天你放手孩子做的事，未来你的孩子一定是一个有解决问题的能力的孩子。同时当孩子做得不尽如人意或者不太好的时候请用缩小镜来看孩子这些不足，当孩子做得不错或者有进步的时候，请用放大镜来放大孩子的优点。
只要你愿意发现，其实在家里每件事都是教育和修炼的契机，你会少很多抱怨和愤怒，你会多一份接纳和允许。这次疫情让我更深刻领悟到的是：我们生活在中国这个国家，是如此幸运和幸福的事，国家给我们一份很强大的安全感。每天在微博上，我看到为了疫情而不惜奉献的正能量事迹，就好像坐在飞机上俯瞰着整个国家团结一心，众志成城地对抗疫情，而此刻我是活着的，我的生命如此珍贵，还有时间抱怨和指责吗？只有看见了，才能有更好的觉察，才能唤醒自我，如果此刻不成长，不改变，不为生命活着而创造更多有意义的人生，你又有什么资格掌控孩子的人生，试图让他们按照你的方式成长呢？不是吗？
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