人生就是修道场，此刻正是修行时

作者/李素芳

                    一、缘起

      今年年初在一个修行团队主持过一场三十多人的共修活动——“与自己和解”，分享了自己这些年探索生命真谛的心路历程，整个活动很圆满，带给大家很多的思考和启觉，大家都纷纷踊跃分享自己的感受和各自的生命故事，引发很多的思想碰撞并生发出很多妙智慧，上升到很高的哲学高度。记得一位同修因为触动非常大，他后来写了篇情真意切的文章，我至今还印象深刻。没想到自己真诚的分享能带给大家这么多的收获，让我很意外也很感动很喜悦。所以后来就把它写成了文章，希望能让更多人受益，同时也是一个自我梳理和自我对话。把内心深处隐藏的东西拿出来晒晒太阳，让潜意识的东西意识化，再把意识的东西显化成语言和文字，冰山下面的潜意识就慢慢浮出了水面，你就不再会被那些潜意识所操纵和制约却茫然不知了。慢慢的你就成了自己生命的主人，开始有能力为自己的生命负责。

人生就是修道场，此刻正是修行时

      如今那些曾经卡住的点，现在修通并逾越了那些障碍，对生命和命运，有了更深的领悟和理解，有了更宽广的看见和更深入的探索，开始感恩人生所有的经历，臣服于生命中所有的发生。因此活得越来越真实，自在欢喜，坦然笃定，温和有力量，内心也变得越来越柔软宁静，身体也变得越来越有弹性和活力。最近心理学的同学们正好也聊到了“与自己和解”，看到大家有困惑有迷茫，便组织了这次沙龙，希望透过真诚的分享自己的生命成长故事，去点亮心灯，照亮更多人！希望每个人早日找到各自内心的安宁快乐和关系中的和谐信任圆满，以及事业上的成功！   

                二、沙龙活动

      六个人的公益沙龙，温馨又放松，安全又美好。整个下午大家真诚、开放地分享和表达，能量自然的流淌，生命自然的呈现。彼此看见和倾听，陪伴和温暖，鼓励和支持，包容和接纳，信任和关怀，带着觉察和内省，反思和叩问，在关系中我们互相对话不断去探索，虽然时间严重超时，但看到大家探讨依然意犹未尽，我实在不忍心说结束。探讨的内容自由而宽泛，涉及到生活的方方面面，看到了大家想深入探索自我、想要生命成长、以及想要人生过得更美满幸福快乐的强烈渴望、还有学了心理学后愿意在生活中去真正实践应用的动力。

人生就是修道场，此刻正是修行时

      在沙龙整个过程中你说了些什么？是怎么说的？那些表达后面的动机是什么？渴望是什么？期待是什么？或者沉默不表达的后面你觉察到自己什么？我们彼此都是对方的镜子，你照见了自己什么？你有什么投射？你有哪些防御？

      发生的所有，勾起、激发、触动、扰动、唤醒了你什么？你有什么感受和体验？你有哪些自由联想？你看到了自己在关系中是什么模式？你在关系中的应对方式是如何的？你喜欢什么不喜欢什么？你觉察到了自己的思维模式和心智模式是怎么样的呢？你觉察到了自己的表达方式和行为习惯又是如何的呢？

      你的在乎点是什么？你执着的是什么？你受制约被卡住的是什么？你发现了什么？你内在发生了些什么呢？引起了你什么思考？对你有什么影响？

    你看见自己吗？你了解自己吗？你理解自己吗？你欣赏自己吗？你爱自己吗？你是一个怎么样的人呢？

人生就是修道场，此刻正是修行时

                    三、总结

      叶媛总结说：“谢谢素芳的引领和大家的陪伴，严重超时但很愉快。

      因为非常喜欢与自己和解这个主题，带着一份好奇来到沙龙。在素芳姐的带领下，感觉小伙伴很快进入了状态。

      伙伴们分享的过程也在不断触动我的感知与情绪。无论是相似的童年经历，还是不同的生活背景，大家探索自我的目标是一致的。

      刚开始分享会有些忐忑，但随着伙伴们的彼此敞开，我自己也慢慢体会着不仅用耳朵，更是用心去聆听，去觉察，发现自己时不时会用头脑评判，引发一些情绪。试着对自己说，评判是正常的，慢慢来，不要让自己陷在情绪中。先不否定自己，而是试着接纳。情绪没有好坏之分，只有积极和消极的差别，即使自己当时的情绪消极，先停下来感知一下自己为什么会这样，问问自己这样有用吗？慢慢从负面情绪走出来。

      感觉沙龙是个修行的道场，和大家的共识是与自我和解是一个大主题，自我接纳也许需要很长时间甚至一生，但无论结果如何，我们已经在路上，有伙伴们的陪伴是一种幸福，感恩遇见。”

人生就是修道场，此刻正是修行时

    王晴说：“沙龙结束时走出咖啡馆的门口，我的头是疼的，腰也是酸的，有一种宣泄以后的疲累。之后的几天我对自己说那个下午是有收获的，是有喜悦的。然后到今天沉静下来，琢磨着总结几句。

      一直期盼这样的沙龙，从决定上课的那天起。学习心理学，让我打开了新的感受之门，一切新的体验、感受，需要宣泄，需要获得反馈和共鸣。这样的沙龙或许是不错的契机。谢谢伙伴们的倾听，也谢谢大家的坦诚，更谢谢素芳姐的分享。

      与自己和解，最重要的一步是接纳。很多时候我们的纠结、痛苦都在于不接受。素芳姐提供了自己的好案例。但是做到接纳有时候非常难。而另一个问题是，我们如何保持一致。有时候我们不知不觉就迷失了。无意识感觉更快乐，察觉反而是痛。然而，足够痛才能促使我们去改变。

      关于原生家庭、关于教育，我还有很多纠结的地方，希望能有机会和大家一起探讨。与自己和解，是一个太大的题目，值得我们一点一点地去努力。”

人生就是修道场，此刻正是修行时

      方艳总结说：“谢谢大家今天对我的回应! 今天有两个问题引发我的思考，一个是我儿子和我交心吗？答案是肯定的，可是为什么我在回答这个问题的时候有一点犹豫?  回来后我反思，可能我理解的交心是时时刻刻的交心，而我不太能接受孩子有的时候不愿和我交流。对于他现阶段变化多端的状态，我还在适应中。还有一个问题是我真的把夫妻关系放在第一位了吗？道理我都明白，而且我觉得我好像是把夫妻关系放在第一位了，但事实上好像并不是如此。只是在有这种意识之后，我们夫妻之间的沟通有改善，关系好很多，但实际上我们谈论最多的还是孩子。”

人生就是修道场，此刻正是修行时

      晓飞结束后分享到：“我的原生家庭似乎是比较另类的，我们家人都比较的随心所欲，身心算是比较一致。不过，我和家人都更关注自己，从自己的角度思考看待他人。还有，我和家人有不舒适的破坏性的情绪时，常常直接爆发出来。在爆发之前和爆发的一霎那，也是很伤害我和家人自己的身体的。爆发出去后，也伤害周围的人。

      我现在学习，主要修炼就是2个方向。1.  关注，倾听，理解和接纳别人的不同。2.  如何让自己破坏性的情绪更好地流动起来，尽可能转化成建设性的情绪。

      感谢大家！每一次跟大家的会面，我都能感觉自己向目标迈进了一点。”

      她后来补充总结说：“1.  就是听别人的故事，帮助我迈向客观中立，更容易站在别人的角度，用别人的感受来感受。虽然目前还无法达到比较好的状态，但一点一点在进步中。

2.  通过别人的问题，引发自己更多的思考，反思到与自己相关的人事，也顺带帮自己理清相关问题的处理思路。”

人生就是修道场，此刻正是修行时

      王敏莉总结说：“第一感觉就是时间过得特别快，感觉大家才相互认识了下，素芳姐开了个头，我因为赶着接小朋友就先走了，我还有很多想说出来听听你们的解读，好在后会有期。

      我听到几个同学都和我一样有着“老好人”的人设，为了在外人面前维持我们的好人形象，我们自己的内心有时候深受其扰，总觉得哪里不对劲，却从不敢去打破它，在这样一个小团体，通过别人的故事，感受着自己的部分，相似的那部分也就得到了治愈。

      在我个人当下的阶段，我觉察到了自己敏感，脆弱，做事总是小心翼翼，害怕得罪人……我想找到是什么导致了我这样的性格，我想找到自己的内在小孩，或许最终会回到原生家庭的问题，我也曾经历过埋怨父母的阶段，但现在我理解他们也有他们自己的时代烙印，无论他们做过什么，哪怕是给我带来过创伤，也不是有意为之，他们是爱我的~所以回过头来我想找到自己的内在小孩，一切皆与我自己的心有关，我想找到她，抱抱她，安慰她，告诉她我很疼惜她，感谢她一直保护着我，我要告诉她我过得很好，让她放下防备，得以心安，勇敢做自己，和我一起修过这一生！”             

人生就是修道场，此刻正是修行时

                四、行在觉中

      成长，并不在于学习了多少知识道理，而是把那些知识道理活出来！真正的成长，是在每一个人事物的发生中去认识自己成长自己，在工作家庭生活的不断碰撞中照见自己，不断的向内看，看到自己的在乎点、执着点、纠结点，在每个当下修正自己成长完善自己！

    人生就是修道场，此刻正是修行时。真正的道场不是寺庙、不是禅堂，真实的道场是每一个起心动念。修行要从实际问题入手，每一个实际问题都是入口。

      每一个问题是道场，每一件烦恼的事是道场，每一次情绪的旋风是道场，每一次恐惧的到来是道场，每一个念头是道场。

      如果你婚姻有问题，有问题的婚姻就是你的道场；

    如果你和伴侣或孩子的关系有问题，和伴侣及孩子的关系就是道场；

    如果你和同事发生矛盾，这与同事的矛盾是道场；

    如果你出现了钱的问题，钱就是道场；

    如果你的身心健康出现疾病和问题，那身心健康就是道场；

    如果畏惧生死，生死问题就是你的道场。

      修炼的道场在你每一个受难处，道场在你每一个受卡和被卡处。修行必须从那里进行，利用平时修行而得的智慧处理它。

人生就是修道场，此刻正是修行时

      不要跳过婚姻的问题、伴侣的问题、孩子的问题、同事的问题、钱的问题、健康的问题、生死问题，而跑到寺庙、禅堂、山林或修行者多的地方，或浸泡在各种课程中学习学习再学习，那无济于事，你的道场选错了，你是在外道修行，真修行是哪里有问题就在哪里修，有智慧的修通那问题。

      修行不能把你带离实际，修行必须带着你向实际处、在实际处着手，而能顺利平常。

      修行是破我执的，修行不是问题思辨，不是头脑探讨，不是猜想未来，而是平静下生出的妙智慧，是体验当下，当下觉知问题，当下解决问题，当下体证问题，当下没有问题，当下就活成你自己想要的样子！

      理上说的通，事上行不通，这种修行有什么用呢？这种学习对自己有什么助益呢？说道理时侃侃而谈，生活中还是状况百出，那是否方向修错了呢？

人生就是修道场，此刻正是修行时

      从看自己也看到他人身上的自己，境由心造，每一个人事物的发生都是让你照镜子，修炼彼此，去透过各种不同的人身上常常能看到完整的自己，渡掉那些有漏、有缺、不足的部分。否则你会以为自己没事了，找不到缺点都好了，看不到盲点。没有看到自己的心，只看到表象的心。没有看到真正投射出一切境的深层的阿赖耶识的心，所以，根本无法真正的回到本来。你还活在那个“我”而耽误了自己，我们修得如何，生什么样的心，做什么样的事，说什么样的话，都在展示此刻自己的生命状态修到什么层次了，自己是否真的内在圆满和谐了。

      人生就是修道场，此刻正是修行时！修行从自身起，从实际处入手。与自己和解，是往内看自己，不是往外找问题。我们常常往外归罪于别人，而不是往内觉察到是自己的问题。答案其实就在问题中！让我们带着觉知，不迷失自己，活出自己想要的样子，活得有意义有价值又丰富多彩！

    感恩每个同学的参与和信任，感恩你们的陪伴和温暖，感恩你们的支持和鼓励，愿我们的生活可以更加清明、自在、和谐，也愿我们在艰难的时候多一份接纳、坦然和笃定。祝福我们每个人都幸福美满快乐！爱你们！

（第一次沙龙：20181029，周一下午，主题：与自己和解）