朋友感觉她抑郁了，每天想的特别多，想到伤心难过时还哭得稀里哗啦，我想尽千方百计出主意、讲自己如何避坑的：
写每天开心的事情，无论大小；工具可以是本子也可以是软件；看书心理学方面的书，重点关注相关内容的正面导向……
今天我起床后，因为最近追的长篇小说看完了，做事时没事干，就胡思乱想，而且想的都是不好的，代入情景，越想越气、越想越逼真。
这说明自己说给朋友的话就特别适合我：想多了！实际情况千变万化，好的占绝大多数哪有那么多的“坏”，不然人们怎么过的下去！
看来，随时给自己找点事做，而且最好是需要动脑筋的，即使不需要动脑筋，那也要给自己提高要求，把精力集中到所做的事情上去，这样就会把事情做得更好、心情也会更好！
对，反思，有目的的反思，正向反思，或者从反思中找到行动的方向，找到解决问题的突破口。
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