情绪

大概是因为和同学的合作不顺利，儿子发了很大的脾气，莫名的扔了手机，扔了眼镜。

我选择了沉默，因为我知道这个时候的儿子，是冲动状态，被情绪脑控制着，没法沟通，也没法理智。这个时候，除了回应他的情绪，一切的道理免谈，所以，我保持着沉默并等待儿子慢慢的恢复平静。

每每这个时候，我都会郁闷自己，由于之前的陪伴缺失以及自己的情绪不成熟，我没有很好的为儿子植入情绪调整的能力。这种后悔、愧疚以及懊恼真的很折磨人，它无时不刻不在提醒着我曾经的失败。这大概就是情绪的连锁反应吧。

等待儿子恢复平静的时间里，不断的思考。

教练的修习让我知道，改变的前提是觉知，因为只有发现自己的问题，才会有改变的想法。儿子对于他人情绪以及自己情绪的识别，似乎有着天然的障碍，共情的能力也比较差，所以，我要如何引导儿子去看见？如何让他知道被情绪牵引是一个大问题。

暂时没想到很好的方法。但显然，我的平静对儿子是有牵引作用的。我没有责怪他，也没有尝试和他讲道理，但回应了他的情绪，表示我看到了他的愤怒、委屈以及无助，表达我理解他此刻这种好象全世界都在和他为敌的感受，同时把他扔了的手机和眼镜一一的捡回来，放好。我知道，此刻最有效的，是共情，我理解，儿子的发泄，带着让我看见的期望，潜意识中，是对于我关心的期待与表达。

先倾听与共情吧。然后，去泡一壶茶。用茶创建平静稳定的场域，并把茶中的安定，以及我的安定带给他。

余生很长，保持我的稳定，慢慢的影响儿子吧。有些事，急不得。