之前疫情胖了好几公斤，这两天刚开始减肥，已经减下去三斤了(ಡωಡ)hiahiahia
有几点注意事项吧
首先是早上起来先喝一杯温水，即使是夏天也不能喝凉的，对胃不好。
多吃富含钾元素的食物，比如菠菜，芹菜，海带这一类。
好像不含糖的黑咖啡也是可以溶脂减肥的，不过母上大人不允许我喝( ´艸｀)
然后就是多补充蛋白质，鸡蛋，牛奶什么的我每天都在吃。多吃一些容易消化的食物，比如菌菇类，青菜什么的。多喝水，加快身体的新陈代谢。
不要吃猪肉，油炸的，烤的。
最后当然是多运动，多出汗，特别是趁夏天热的时候，多燃烧一点脂肪。
母上大人说减肥是女人一生，加油\^O^/
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本文标题：记录下减肥的注意事项
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