无极太极
【无极太极|1438期】
最近网上有一个相当有趣的话题，叫做“肾虚纹测试”，就是通过观察一个人背部有无“肾虚纹”，以判定这个人是否肾虚。
究竟什么是肾虚纹？肾虚纹对身体有影响吗？它真的代表着“肾虚”吗？今天无极君（微信号：无极太极）就来带领大家一探究竟。
这种判断方式简单粗暴、结果显著，还显得有理有据、令人信服，所以在某些按摩店、美容院尤其受欢迎
“肾虚纹”如图所示，是指腰部两侧有像妊娠纹一样的横纹。它的出现是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果；有时候体重增长过快，也会导致腰部皮肤撑裂，而出现纹路。
“肾虚纹”是民间说法，在传统养生文化及中医诊断中，并无相关记载。所以，即使有“肾虚纹”也不一定代表着“肾虚”，两者之间并无必然的联系。
那么真正的“肾虚”的日常表现有哪些呢？
01.总感觉口咸
五味「酸苦甘辛咸」跟五脏「肝心脾肺肾」是对应的。肾的五行「金木水火土」归属是属水的，咸味五行也归属于水的。
物以类聚，人以群分。因此大家以后就要注意，若是感觉平常口中的味道总是咸的，那就是肾虚的表现。
这种咸不是说口味重，喜欢吃咸的；而是即使不吃饭，口里也有咸味
02.莫名感到恐惧
在肾所主的情志中，恐是属于肾的，没来由的恐惧、担心、焦虑、害怕，就是肾气不充足的体现。
咱们常说“精气神”，“神”从哪里来？通过炼精化气、炼气化神而来。“精”从哪里来？肾藏精，从肾来。肾气虚弱，我们神智弱小、容易恐惧、容易被各种外在事物影响。
肾虚的人，真的会被吓尿的…
03.做梦总梦到水
大家都会做梦，甚至有的人睡眠质量不高，天天都会做梦。其实梦的内容和你的身体状态也有很大的关系。
《黄帝内经 · 方盛衰论》中记载：肾气虚，则使人梦见舟舩溺人，得其时则梦伏水中，若有畏恐。
意思就是说，如果你做梦总是乘的船翻了，或者你沉到水里了，感觉非常害怕，这个时候就要注意，这也是肾虚体现之一。
经验告诉我们：梦中最可怕的不是船翻了，而是梦到找厕所，还找到了…
04.体寒怕冷
有的人很怕冷，总觉得冷；甚至别人觉得热时，他还觉得冷。这也是肾虚的表现。阳气根源于肾。如果肾虚，人体的元阳虚弱，阳气不太充足的时候，我们就会感觉到怕冷。
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无极太极学员们如何通过练功解决体寒提升阳气
05. 不缺觉还总打哈欠
《黄帝内经 · 口问篇》记载：肾主为欠，取足少阴。这个“欠”就是哈欠。
如果说你有好几天每休息好，非常困的时候打哈欠，那是因为熬夜身体疲惫的关系；如果说平常已经有较为充足的休息还常常打哈欠，就是身体肾虚的问题。
因为肾主纳气，如果肾纳气功能不足，那么吸入体内的清气得不到充分的利用，大脑就会缺氧，身体就会不自主的打哈欠。
所以，今天你打哈欠了吗？
06. 经常不断打喷嚏
很多有过敏性鼻炎的朋友，都知道一旦犯病，除了鼻塞清涕之外，还有一个表现就是不断打喷嚏。
天气稍微一变凉就打喷嚏，或者有时无缘无故的打喷嚏，它也是肾虚的表现。有些朋友有过敏性鼻炎的问题，其实很大程度上就和肾阳虚有关。
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无极太极学员们如何通过练功解决过敏性鼻炎
07. 脚后跟疼
脚跟痛是典型的肾虚的表现。为什么呢？因为肾经是从脚底开始的，如果肾经运行不通畅就会疼痛。
其次，肾主骨，脚跟有跟骨，它是我们人体最辛苦的地方，几乎人体所有的重量都需要由它承担；所以如果肾虚、肾精不足，化生骨髓不足，骨头不坚韧，而脚后跟承重又多，就容易损伤而疼痛。
女性穿高跟鞋也是导致脚后跟疼的原因之一
08. 面黑无光泽
有些人面色暗黑（黑人除外），而且还没有光泽，这就是肾虚的表现。大家都有经验，特别是女性朋友，如果有好几天睡眠不好，马上就会出现黑眼圈，这就是肾虚的表现之一。
老年人之所以会长老年斑，就是皮肤变黑、色素沉着导致的，归根结底是肾气衰弱的结果。如果年轻人还长老年斑，那就是肾虚没跑了。
所以现代人以白为美，实际上是因为“肾好”能生娃…（开个玩笑）
09. 常常无病呻吟
无极君记得自己曾祖母还活着的时候，就总是喜欢哼哼唧唧；于是自己也模仿这种表现，觉得非常舒服。后来父亲就批评说，多大一点小孩，哼哼唧唧的像什么样子…于是自己才改过来。
传统养生文化将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，与五脏对应起来就是肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。其实有些人总是无病呻吟、总是觉得发出“嗯哼哼哼”的声音特别舒服，这就是肾虚的表现。
网剧《余罪》中张一山一人“呻吟”嗨翻全网可能就是这个原因吧
10.说话声音低沉无力
古代把音乐的声音分成五音：宫、商、角、徵、羽，分别对应五脏：脾、肺、肝、心、肾。
羽音的特征就是，开始比较高，后面越来越低。一个人说话时声音低沉，前面还勉强提气发声让声音洪亮一些，后面越说别人越听不见。这就是肾气不足的表现，需要补肾了。
说话有气无力的人，往往在生活其他方面也是如此
11.唾液过多或过少
传统养生文化认为，唾液分为两种，比较清稀的叫涎（脾所主），比较黏稠的叫唾（肾所主）。
如果总觉得口里口水多，还比较粘稠，说话都都会带出大片唾沫星，这是肾阳虚的表现；如果总觉得口里面很干燥，说话都很干涩，事实上就是唾液分泌不足，也是肾虚的表现。
很多人都知道叩齿吞津有一定的养生效果，但是站桩、坐功时的津液才是真正的“长生酒”
12.身体上有腐臭味
一个人的体味也可以反映身体状态。如果总觉得身体上有一种异常的、腐朽的气味，那么这个人一定是有肾虚问题了。
五臭「臊焦香腥腐」中的“腐”就归属于肾。有生活经验的朋友，会注意到，老人身体即使常常洗浴，还是会有一种奇怪的味道；肾病患者尤其是晚期患者，身上都有一种腐臭味，这其实就是肾虚的表现。
其实这种腐臭和讲不讲卫生无关，是由身体内部原因造成的。有些无极太极学员练习内家拳时间久了之后，身体会散发淡淡的香味。点此图片即可查看学员分享
13.耳廓焦枯干瘪
肾开窍于耳及二阴。耳朵不仅耳鸣、耳聋可以反映肾气旺衰。耳廓是否丰满还是焦枯，也是一个良好的指标。
耳廓焦枯的人，大部分是肾有问题；肾衰的人耳朵干瘪，颜色发黑，呈现焦枯状，这就是典型的肾虚表现。
这和树叶焦枯的原理一致，只是情况更为复杂
14.牙齿稀疏焦黄
如果你的牙齿总是有问题，一旦遇冷就觉得这种冷渗到牙缝、齿根里面去了，这就是属于肾阳、肾精不足的表现。
齿为骨之余，而肾主骨，肾精是否充盈决定牙齿质量好坏、是否动摇；肾阳是否充足决定了牙齿的敏感性。
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15.过早衰老
《黄帝内经 · 上古天真论》中通过“男八女七”的生命节律讲述了男女的生长、发育、衰老的规律。通常情况下，女性从35岁开始苍老，男性从40岁开始衰老，这和人体的肾气有着密切的关系。
如果年纪轻轻就显得非常苍老，身体机能开始早衰，实际上就是肾气不足的表现。
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16. 总觉得疲劳乏力
现代很多人天天都喊疲劳，觉得休息不够，身心俱疲。而且这种疲劳不是说今天有了体力劳动身体酸困，休息一下明天就可以缓解；而是一种持续性的、难以排解的疲劳；而且感觉对任何事情都提不起兴趣，这就是肾虚的表现了。
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无极太极学员如何通过练功而精力充沛
那么当出现“肾虚”问题后，应该如何解决呢？无极君（微信号：无极太极）在这里教给大家3 个补精益肾的小功法。
握固摄精
具体做法：将左右手的大拇指掐在其它三个手指的掌指横纹上，或者是置于手心，用其余四个手指握牢。
功效：安魂定神，收摄精气
按摩关元穴
具体做法：按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
功效：关元穴，封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。
外劳宫补肾法
具体方法：睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
功效：睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，用二掌的热量和五行之气，温煦二肾，补精益气。
以上功法如能长期坚持练习，对于改善肾虚问题有一定的助力作用。学习更多养生实战功法，请添加无极太极助教小恒，微信号：wushengtangxiaoheng
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