假期间长了肉，想要快速恢复的美少女。一周当中选择两到三次，银耳羹作为晚餐的主食。
第一，它的膳食纤维含量很高，所以你会感觉很满足。从主观感受上来讲，很饱腹，不会感觉到明显的饥饿。
第二，出胶率高。
第三，膳食纤维含量很丰富。所以有的女孩子吃完大餐暂时长秤，是因为还没有排出来你为什么？因为你五一期间大鱼大肉，谁会吃那么多菜呢？所以很多人五一期间缺的膳食纤维，它的膳食纤维含量巨丰富。
第四，为什么它能快速恢复呢？钾元素含量高，很多人长秤是因为锁水，是因为吃口味吃重了，吃咸了容易锁水长秤。钾元素可以帮助你把多余的钠离子排出去，到钠离子排出去的过程当中，多余的水分也排出去，所以能快速恢复。
一个礼拜可以安排 2 到 3 次，作为你假期之后你想快速恢复的晚餐的主食，它就是碳水减半的。
具体的操作方法，不要连着每天吃，一个礼拜可以吃两到三次，一个月下来最多一个月。
恢复了以后，银耳平时作为你的家餐，随时随地，饿了馋了可以揽上这么一杯，热量只有 5 大卡。
有机银耳和普通超市银耳的区别？把普通银耳里边的根蒂剪掉了，而银耳里边的碳水主要在根蒂里，耳畔的部分几乎是零碳水。
每一次想要暴饮暴食的时候，我都会拿起桌面上的小镜子，看一下自己的脸上的肉肉。 毕业后，因为酗酒还有吃夜宵。长了结结...
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【90天目标】 一、变美 晚十早五 坚持每周运动3-4次 泡脚 二、为自己做早餐 每周采购食材2-3次 三、坚持时...
1. 每周坚持运动2-3次，每次20-40分钟 2. 每周坚持一本书 3. 每周坚持2-3天晚饭不吃米 4. 每周...
晚上要不要吃？吃什么？吃多少？刻意减量下来，恢复饮食，会不会复胖？ 作为暴饮暴食届的王者，实在无法想象晚上不吃晚餐...
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坚持每天的锻炼 每周2-3次课程 每周一次爵士课程 每天洗漱时间听书 每周爬山/咖啡书店 ...... 花了一大笔...
第一次用鲜银耳煮银耳羹，真的是超好吃，人间美味哇咔咔，从来没吃过这么好吃的银耳羹
周一 早点：百合炖银耳 午餐：香油适蔬 樱桃肉 排骨炖莲藕 金银米饭 午点：火龙果 苹果 晚餐：适蔬鸡蛋饼 番茄蔬...
本文标题：暴饮暴食长了肉想快速恢复，每周2-3次，用银耳做晚餐！
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