晚上喝小米粥的好处

大家都知道粥的热量不是很高的，如果作为晚饭，还有营养有饱腹感。尤其是小米粥。

晚上喝小米粥的好处

小米含有丰富的氨基酸，有着滋阴养血的功效。这主要取决于小米粥上面浮的那一层黏稠物这叫做“米油”，营养特别丰富，被人们称作“代参汤”！可以治疗产后虚弱的。

助消化

小米粥是北方常见的一种食物。味道清爽美味，可以促进消化，增加食欲。

晚上不吃饭，胃中没有食物可以消化的，胃酸分泌多了就很容易反酸水，造成恶心呕吐。小米粥可以抑制胃酸，减轻恶心感。

晚上喝小米粥的好处

脾胃虚热

对于脾胃虚弱生内热的人来说，小米粥具有健脾、益胃的功效，还可以保护胃气，减少药品对胃的刺激。因为小米有健脾的作用，所以对于脾虚湿盛，经常腹泻，大便不成形的人是很有好处的。

晚上喝小米粥的好处

助睡眠

小米粥有促进睡眠的作用，一定程度上是因为小米粥也有养胃的作用。具有安神养心的作用。《本草纲目》中有提到，喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效。

晚上喝小米粥的好处

米因富含维生素B1、B2等，具有补脾健胃、预防消化不良及口角生疮的功能。

米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常，使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

米中所含的锰，能维持性功能，有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

米中所含的碘，能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。

米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育。

晚上喝小米粥的好处

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