好的习惯是成功的一半

好的习惯就是成功的一半，新的一年要从养成好的微习惯开始。对于很多人来说，坚持做一件事或者完成一个目标真的很困难，经常面临着各种各样的诱惑，然后不自觉的就投降了。

好的习惯是成功的一半

比如，我为了瘦肚子，决定每天转呼啦圈不吃甜点；为了去练字，买了很多字帖，要每天去练字；刚开始的时候兴致勃勃的每天坚持，可到后面抵制不住吃的诱惑，练字的枯燥就坚持不下去了。

你们是否有过相似的经历，那么怎么去坚持自己的习惯呢？就从了解它开始吧！

好的习惯是成功的一半

一、 微习惯是什么？

简单的说，微习惯就是很小的习惯。当你开始做一件事的时候，不会因为完成它感到困惑。比如你现在摸一下鼻子，你不会感觉到不舒服而去拒绝。在日常生活中，你可以每天出去跑步十分钟、每天看两页书或者写五十个字。这些微小的事情坚持每天做，很容易去形成习惯。

二 、微习惯的优点

微习惯是很小的习惯，小到人们在内心不会对它产生反感。在普通的习惯与微习惯之间，微习惯更容易完成，让人产生更少的抵触情绪。

我们有时会不想完成当天的任务，去进行思想挣扎，要不要完成这一事件，在经过一番较量后你可能决定去完成。但是完成微习惯时不会产生这个情况。

当你的内心不想完成的时候，你会想：反正只有几分钟就可以完成，并不会造成太多的困扰。并且完成微习惯可以锻炼意志力，一段时间之后，你会发现意志力有所提升。

好的习惯是成功的一半

三 、如何养成微习惯？

1、 选择适合自己的微习惯

比如每天做一个俯卧撑，看两页书，写五十个字或者背一个英语单词。这些小的习惯都有利于自己的个人发展或者身体健康。比起每天做一百个俯卧撑，一周看一本书，每天背五十个英语单词，相对于微习惯会更切实际，更容易执行。

2 、列出实行计划

微习惯建议一下子不要选择太多，两三个左右就好了。如果微习惯一下子太多，就很难记住今天需要做什么。并且根据相应计划，列出对应的实施时间。

3 、记录完成情况并及时反馈

每天做完微习惯的项目之后，去作相应记录。可以extel做甘特图，比较做总结，坚持一段时间之后，你会很大的改变。会发现熟悉的单词变多，超预期的看完了一本书，写了很多文章或者身材开始变好等等。通过这些改变，让微习惯容易坚持下去。

好的习惯是成功的一半

四 、为什么微习惯更容易坚持？

1 、完成微习惯很轻松

当我们决定去做一件事情的时候，内心会迅速地为这件事做初步的判断。当面临比较难的事情的时候，内心会激发出反感情绪，这就是为什么很多事情不能坚持下去的原因。

当任务量艰巨的时候，我们会在开始的时候，内心便选择放弃。但微习惯任务量小，容易完成，受到的抵触情绪少，容易去坚持。

2、 容易产生满足感

当我们在面对庞大的任务，却无法完成的时候，内心感到很挫折。但是我们完成微习惯的任务量之后，会感到满足，因为我们在很短的时间就可以完成。

五 、微习惯中所做的事情能达到效果吗？

也许你会很疑惑，每天跑步十分钟能减肥嘛？每天看两页书，什么时候可以看完一本书？每天写五十个字，什么时候可以写出一篇文章？

当你开始进行的时候，比如开始读书之后，一般情况下，你不会因为读了两页就停止读书，有时可能会被精彩的内容所吸引，一直翻下去，结果读了很多页书。所以一本书很快就会读完。即使某一天不想读书的时候，读两页书也并不难以完成。