从今天开始要写21天安全感日志,格式如附录1。让自己的安全感更足,能量振频更高,相信一切都会更好!附录1:提升安全感训练方法:
每天给自己写信,提升内在安全感。
一、觉察发现
比如:亲爱的xxx,你好,你知道吗,此刻你正处于焦虑/委曲……的不安全里,这是源于...... 。
二、内观
比如:不安全感,我想告诉你,我看见你是什么样子(描述:目光呆滞、身体紧张、面部僵硬……等),十分感谢你的出现,你让我更清晰的认识自己。
三、发愿
和大能量体连接,补进安全能量。如:宇宙连接。
比如:具有无限能量的宇宙啊,请将慈悲和爱的力量布施于我,这种力量让我走出焦虑的困扰。感谢你用强大的能量场将我包围,我感到从未有过的强大。
四、感恩(至少3个人)
回想那些曾经给予自己温暖和爱意的人们,感谢他们,通过感受他们曾经给自己带来的强大力量,进一步增强内心安全感。
从今天开始要写21天安全感日志,格式如附录1。让自己的安全感更足,能量振频更高,相信一切都会更好!
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