你真的需要做计划吗？

你清楚自己的目的吗？还是用计划来昭告他人或者安慰自己呢？

心理学上有一个“安慰剂效应”。

讲的是—— 安慰剂效应，指病人虽然获得无效的治疗，但却“预料”或“相信”治疗有效，而让病患症状得到舒缓的现象。

你的症状是——自由、散漫，达不到想要的效果——于是你做了一份计划，它安慰来你，虽然最后结果是你还是达不到想要的效果——但是你的计划让你获得了安慰，或者说是把本来持续整个计划期间的焦虑转移到了最后的节点。

想想吧，你那些未完成的计划，在制定的时候总是雄心满满的，它起到了让“长痛”变成“短痛”的效果。在最后的节点你是有焦虑，但是你会去找各种理由：突发事件等等。于是你原谅了自己。

接着你继续制定一个新的计划，把之前找到的理由作为改善计划的方式，比如不是有突发事件吗？你就给计划加了一些弹性。

结果呢？你又没有完成计划——这次失败的原因是什么呢？——居然是计划过于弹性了！现在引出一个新的问题：如何制定一个具有合理弹性的计划？于是你可能去网上搜索，或者看一些关于计划制定的书，又或者你参加了某位时间规划大佬的付费课程。

新的结果是——你TMD还是失败了。你开始迷茫了？你可能会在瞬间产生“我真的需要做计划吗？”这个念头，但是你“知道的那么多道理”告诉你计划还是要做的，同时残忍的显示又证明了你“确实过不好人生啊”！你在这个怪圈中遇到了“鬼打墙”！

醒醒吧！快点从怪圈中跳出来。在想想你刚刚哪个念头——你真的需要做计划吗？

更进一步，你为什么要做这个计划。为了达到某个效果：通过计划获得更好的身材、涨薪之类的。再看看失败的深层次原因，计划缺乏弹性？弹性过大？这两个完全在不同的极端的东西都导致你的计划失败。看到没，既然A和-A都导致了你失败，说明什么？说明A和-A都不是关键啊！很简单，你失败，是因为你没有按计划办事。

你想当然地认为按计划办事，你就能达到你想要的效果。确实如此吗？

那些健身房教练的计划让多少人获得了想要的效果？你在keep上执行的计划让你达到目的了吗？

别人达到了，你没有达到？为什么呢？关键就是你的执行以及你执行背后的态度。

你去看看吧，那些在健身房锻炼的人，执行的怎么样？

第一种：自拍、打卡、发朋友圈今天我来了。。。然后东摸一下、西摸一下。这种执行，呵呵。

第二种：别人卧推80KG，你憋了一口气，卧推到了90KG，然后其实你的关节承受了某种未知的伤害，下一次你想卧推的时候，突然发现肩膀好痛，于是你的卧推计划中断（事实上，你真的是卧推计划吗？搞清楚点，你是练胸啊！不是卧推！）。

第三种：教练带的。你“教练今天练什么？”教练“胸。”好的，开始吧。练了一会，你“教练实在太累了，能不能减量啊？”教练“不行，我能控制好的。按计划来，才是最好的。”其实他内心“卧槽，能不能别废话，我带完你，还要带其他人呢！多带几个会员，多赚点钱啊！对了，多赚点钱，等他练完，给他推荐点蛋白粉吧。”——这种呢，确实有计划性，但是你的目的和教练的目的不一致啊，当然了，他为了自己的名誉，还是会尽量好好带你的。不过你执行的态度就已经变了。为什么呢？本来你的态度是好好练，获得完美身材；现在变成了好好跟着教练练，获得完美身材。这个态度要不得的背后原因是就是上面说的你俩目的不一致。

第三种已经达到了执行的层面了，运气好，遇到好教练，你的目的成功率大增。但是教练是不清楚你的身体状况的，那份什么身体检测的东西，只是他从中找出一个甚至多个让你卖他课的不能拒绝的理由的工具而已。（就像我，报告显示，我比他们身体素质都好，我的身材比一般的家伙都好，他们每次都找不到合适的理由，有些甚至胡说八道，我从他们跟我的对话中——完全可以看出对方的健身知识很缺乏啊！）

你的态度是——你要自己去了解更多的关于你的身体、健身知识以及一些误区——某天你练不了、没时间，事实上，多休息几天没有大碍的。

上面是健身，推而广之——你要针对你的目的，做一些相关的研究调查，磨刀不误砍柴工。至于计划，节点就行了。你写死的弹性，已经不是弹性了。所谓弹性，你预测到就不是弹性了。。。

你要知道的是，你的执行中断的严重性，应对这个严重性的原则。至于计划，一份按照日期的时间表而已。需不需要你自己决定吧！