每个人都有过这么一个时刻，感觉身边的人都比自己过的好，对周围的人充满猜疑，自己仿佛被边缘化，对于比自己优异的人会产生羡慕嫉妒恨。
我们虽然知道这样的心态是失衡的，但是本能上还是会抑制不住自己的情绪，尤其是刚参加工作时，生活开销上压力山大，一个月下来小情绪堆积如山，经常因为朋友圈里一张笑靥如花的九宫格而产生羡慕嫉妒恨。
那么当我们产生这样的负情绪时，该怎么办呢？
我的简书笔友H君最近就遇到了这样的问题，她说，
“最近我的工作氛围给我带来了很大压力，和我一起共事的三位同事都是上海人，不用担心房车两难，偶尔放假还可以去旅游，从小就生活在大都市的她们处世圆滑，穿衣打扮都那么时髦得体。我每天都觉得羡慕嫉妒恨，凭什么她们个个方面都这么优秀，这使我产生了压抑的情绪。我总是猜疑他们和我玩心计，担心同事们会把我边缘化，这种情绪甚至已经影响到了我的生活，不知道怎么摆脱这样的负情绪。”
我们每一个人都有过这样的感受，尤其是初入一个陌生的环境，升入大学，进入职场，我们会怀疑自己，感觉自身条件比不上其他人，颜值和智商都泯然众人矣，当和优秀的朋友或同事在一起时都很有危机感。
在这种情绪的笼罩下我们时常会因为自己不够优秀而感到自卑，并且自我攻击，另一方面会影响我们的人际关系，尤其是你处在这种工作氛围中会无意识的暴露你糟糕的情绪。
《卡特教练》
对此，我想从三个方面来分析这种负情绪。
社会本身充满着各种竞争，颜值竞争，能力竞争，人脉竞争，财力竞争，一类人能够在这种高压环境下做自己，积累自己的核心价值，培养自己的核心竞争力，尽管一开始人脉
颜值等其他很多方面都不如别人，但是慢慢地凭着自己的努力，依然能够成为单位骨干。
另一类人则在这些多元竞争中不断地自我否定，给自我设限，把眼光局限在一些低价值的琐事上，忽略了自我成长，以及打造自身价值，在瞬息万变的职场中被逐渐淘汰。虽然很可惜，但也只能说他不适合职场，不适合竞争激烈的环境。
《卡特教练》
一
如此两类人足够说明一个问题，人与人之间是有区别的，那么区别是什么呢？
第二类人习惯自我否定，习惯自我设限，习惯贬低自己，有较强的劣等感，处处都在比较，只有自己比别人优秀才值得被爱，所以本质上是用比较的方式在获得爱，而潜意识里是缺乏足够的关注与爱，这样的爱就像小时候我们期待获得父母的赞许和奖励。
二
那么为什么会这样呢？
其实对于第二类人而言，往往是因为小时候父母或者长辈师长总是会对他们提出高要求，你要做到什么程度才能被认可。
比如数学要考到100分，钢琴要考到10级，成绩不能掉到十名以后，从小就被标准所束缚的他们被灌输一种观念，那就是只有达到一定标准才能被周围人认同和父母的爱，而当换到一个大环境下，一旦达不到要求就会产生心理落差，一时间心态失衡。
《卡特教练》
三
那么我们应该如何解决呢？
1. 保持耐心。
心理成长是需要时间的，每一个问题的解决也都是需要时间的，要有足够的耐心，把自信心的成长当作是一种修行，让时间的沉淀来让自己变得强大。
2.努力活好当下。
过去已经过去，未来还未到来，只有过好当下才是最舒服的一种状态，你无须太过地在意他人地精彩，他们是他们，你就是你，当你去与他人比较时，其实不是羡慕自卑，而是缺乏爱，缺乏认同感，只有去努力爱当下，才能专注自己，才能及时地调整好心态。
《卡特教练》
3.学会自我欣赏。
当我们产生羡慕嫉妒恨时，其实是在自我否定，而自我否定会让我们内心缺乏安全感，从而让我们产生攻击性，因为是他人唤起了我们的自我否定。我们对于别人的猜忌，其实是我们暴露的攻击性。我们没必要去计较太多，正视自己的缺点，每个人都有缺陷，只是你没发现罢了，远看都很好，近看都差不多。
4.提高核心价值。
我们应该去努力提高工作上的核心竞争力，而不是在日常琐碎上的分秒必争。就如马云面见贝克汉姆，姚明等明星时不会失衡，不是因为有钱，而是因为他知道自己不是明星，不是运动员，这些都不是自己的核心价值，自己是企业家，比较这些都没有什么意义，只有把精力放在提高自己核心价值上才能获得现实的认同感。
网友评论