作者【印】斯瓦米·拉玛
“一个人越接近内心深处，越接近永恒真理。”
个人感悟:
首先，封面的这句话就已经让我开始陷入思考。是的，一个人越了解自己，才能越了解别人，才能了解这个世界。而探索真理，就在探索自我的途中就会发现。
今天，就在来金华高铁上昏昏欲睡，醒来又在向内探索，发现自己的机智，发现自己的愚蠢，发现自己的阳光，发现自己的霉暗，发现自己幽默风趣，同时也狭隘。这就是阴阳。阴阳互为表里，互为依存。阴中有阳，阳中亦有阴。没有哪一个人是纯阴或者纯阳的。
看起来特别特别女人的人，她一定有非常阳刚的一面，胸怀，不然，独阴不足以包容和支撑大爱。
看起来特别男人特别有魅力的人，也一定有特别温柔阴柔的一面。有醉人的温柔和细心。
而纯粹的阴和阳，都有可能不是有魅力的，是平凡无味的。
正所谓是:孤阴不生，独阳不长。
原版序言中，是心理学博士罗尔夫·索维克作。
斯瓦米·拉玛大师在讲座时说到:“每个人，都同时属于两个世界——内在世界和外在世界。想要成就卓越的人生，我们需要懂得如何在两个世界间搭建桥梁。”
在这个世界上，极端的观点毫无益处，对生活也没有帮助。我们最好的选择就是控制自己的想法，感觉，情绪和冲动。
控制并不意味着扼杀一切，但也不是过度放纵。这是一种平衡，要达到它就需要让大脑中飞速运转的部分慢下来。我们要学习新的方法认识自己，让心灵得到祥和与宁静。这种了解内在世界的方法就叫做冥想。
冥想是对意识的引导，它是一条通道。
冥想就像河水的堤坝一样，是一个循序渐进的过程。当你掌握了它之后，它会变得更加可信，引领你获得更深刻的体验。
步骤如下:首先，关注身体。然后，关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。
他说，不要企图省略其中的任何一步，不要跳着做。按部就班的按照计划练习，就会水到渠成。如果你的方法正确，冥想肯定会让你获益匪浅。
冥想的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我，所以不要陷入沉思。
个人感悟:
冥想不是无意识的徘徊。这使我在回味我写书法进入的心流状态，我痴迷那种状态，类似于大脑全然当下的空白。
我不知道那是不是心流，我想要通过学习冥想去了解他。
出生是一种到达，死亡是一种离开。你在这个世界上只是一个过客。冥想能帮助你理解这个现实。
序读完，这都是我喜欢的内容，向内探索学习智慧。
是的，在我有生之年，我愿自己活的能通透，充满智慧，不负自己一生。
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