魔力练习事项4

魔力练习事项4

魔力健康

   1. 重复魔力练习事项1——数算你的恩福中的步骤1-3 ：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。

恩福1.父母都在，每天被父母的疼爱关心包围着

恩福2.有个好弟弟，虽然比我小，可是好多事让我依赖

恩福3.有个好弟妹，每天笑嘻嘻的，不和妈妈吵架

恩福4.有个可爱聪明的小侄子，是家里的开心果和希望，缓冲家里的矛盾

恩福5.我有份稳定可以赚钱养自己并且能照顾家人的工作

恩福6.生命中每时每刻都会遇到很多我的贵人，给我帮助和指引，感受到他们的真心和温暖

恩福7.感恩我有一个温暖的家，让我内心安宁

恩福8.感恩可以接触到身心灵，遇到志同道合的小伙伴，让我学到更好更适合调适爱护自己身心的方法

恩福9.感恩上苍给我这个世间生存的机会，感受到好多爱与温暖

恩福10.感恩我的工作氛围环境，大多时间可以没有心理负担工作

   重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。

   2. 在一张纸或卡片上写下：是健康的犒赏让我存活于世。

   3. 将写好的卡片放在你今天能经常看到的地方。

   4. 一天里至少看四次卡片上的话语，每一次都要缓慢地读出这句话，尽可能深切地感谢健康对你的犒赏。

   5. 今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天里所发生的最美好的事说一声“谢谢”。