暑假‖身体和灵魂总要有一个在路上

张爱敏：身体和灵魂总要有一个在路上

要么读书，要么运动，身体和灵魂总要有一个在路上。

早上跑步♀️三公里，做了拉伸，不敢加大运动量了，一直对周日运动后输了两瓶液体心有余悸[憨笑]。至今也搞不明白是中暑了，还是运动过量了，反正是眩晕呕吐。搞得我运动时总有一点点阴影。

上午继续修改写作教学的课件，感觉思路越来越清晰。特别是结合这一年学生习作水平的提升，以及学生习作集锦《我们都是闪闪发光的孩子》的发布，更加坚定了跟着名家学写作，跟着课文学习作的路径。

中午，蒸卤面，得到佳佳小朋友的夸奖，很是开心。以前在学校午休时间都在15分钟左右。现在入睡很快，时间也延长到30多分钟。有了深度睡眠，真好。

下午翻阅了一小时书，然后百库教练喊我去上游泳体验课，高兴的应允。憋气，漂浮……我终于解锁了一项新技能。

晚上，继续梳理，继续修改，继续留下成长的痕迹。