对生活的掌控感是由无数小事堆砌起来的
做了大块头是基础，因为那些是不得不去做的事情，被推到deadline才解决完只能让你一天的掌控感及格
你要让自己满意，就得跑在节奏的前面。
每一天的开始不能是急急忙忙的，从自己的节奏开始，从日常生活打理开始唤醒身体，然后做自己生活中重要的事，吃掉自己生活中的青蛙后，开始进入工作
因为工作是对别人负责，我要先完成自己一部分的掌控感，进入工作就不会有那么多不自由感，一天高效完成工作不拖拉（再惠的那个姐姐），回到家接着做自己的事
掌控感的生活，需要预来立，需要生活细节➕大块头，需要效率，生活中需要3件事不能只有工作
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比如今天下午报道，我有点慌，然后早上8点多起床之后，我开始洗漱洗衣服，在这个过程中我渐渐有了所谓的踏实感，因为工作这件事很多本是不可控的你要对别人负责所以自我需要收敛。
踏实感就是，做自己能做的事情做到自己可以的程度，尽可能地为自己多一些安排和行动
头脑中的焦虑想不清楚，只有通过行动来破局，突然有点明白谷爱玲说的带着恐惧去行动最后成功了会更开心的心境
头脑和身体要配合使用🦆
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