是时候减肥了，距离上一次减肥，超不多已过去一年的时间。这一年里，我明显的感觉自己胖了不少。从体重上来说，自己只是胖了5斤，但是从身体的状况上来说，尤其是今年开始，喘了不少回。因此，如论是出于减肥，还是出于恢复心肺功能，运动健身，势在必行。
我的小目标是减轻20斤，也就是说从140斤，降到120斤。虽然，对于很多男性朋友来说，140斤并不算超重，但是对于身高只有160cm的我来说，这个体重就已经算得上严重了。对年的体检进一步确认了我有脂肪肝，虽然还不算严重，但是长期熬夜不运动，饮食偏油腻，偏高脂肪，这些都是诱因。
所以，这一回的减肥计划，首先还是注意饮食，控制饮食，其次就是坚持运动和健身。虽然，我爱死了红烧肉，也爱死了混沌饺子，但是，出于健康考虑，饮食必须要控制。尴尬的是，自己还伴有高尿酸的症状，虽然还没有引发成痛风，但是要是不注意，痛风是迟早的事情。关键的是，为了控制尿酸，能吃的东西就更少了。所以说，还是要多运动，多喝水。
每天热身之后，HIIT燃脂训练是少不了的，另外再加上一些器械，包括跳绳（无绳跳），这就是我暂定的运动计划。等新家装修好后，再购入一台跑步机，坚持跑步，也是运动计划的一部分。
其实，运动的目的不仅仅是为了减肥，自己从小就体育不行，心肺功能也不是很强大，坚持运动可以改善这一问题。另外，坚持健身，也是为了可以拥有所谓的“八块腹肌”。这其中的力量训练，也是工作需要。毕竟，减肥可以理解，但是弱不禁风就危险了。
所以，考虑到工作的关系，除了上述的每日运动健身的内容之外，增加一些力量训练，以及进行一些武术搏击训练，也是这一次减肥计划的内容之一。毕竟我的工作还是具有一定的危险性的，如果因为减肥而无力，不仅影响了工作，也影响了自身的安全。
说到减肥，现在的手机和APP的功能还是很完善的，记录每一天的卡路里摄入，然后通过运动进行减扣，可以让自己很清楚的知道今天的卡路里有没有被消耗掉，今天的训练到不到位等。一目了然的数据，可以让自己很清楚的知道，自己接下来要做什么。
减肥是痛苦的，也是漫长的，加在一起就是漫长的痛苦。但是减肥和健身都是势在必行的，因为一方面自己的年龄起来了，另一方面自己也明显感觉到身体有些不适了，还有就是为了工作和生活，运动和健身已然成为了生活的重点之一。所以，为了能够让自己保持年轻，能够减轻一些身体上的不适，能够更好的去完成自己的工作和实现自己的梦想，坚持运动就不仅仅是为了所谓的“爱美”了。今年的献血活动，我没有如愿献血，主要就是自己的谷斌转氨酶值偏高。所以，为了能够帮助到他人，也需要保持健康的身体，不是吗？
暨阳酒徒 癸卯 寅养
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