这课主要讲的是反思总结，每天对自己一天的生活做总结反思，知道自己的时间精力花在那里，通过这一天的总结，观察自己的目标完成进度，思考下一步的行动计划，这样可以及时发现问题，解决问题，对目标的完成度会更高，会更有成就感，每日的反思总结，就是盯过程，同时目标不用定很多很大，每年每月每天就定3个目标就行，把大目标拆成小的单元，简单化，每日奔着这个去完成，这样可以很好的做时间规划，而不是忙忙碌碌一天，最后没有结果，人也会轻松很多，不会产生焦虑。
这课主要讲的是反思总结，每天对自己一天的生活做总结反思，知道自己的时间精力花在那里，通过这一天的总结，观察自己的目标完成进度，思考下一步的行动计划，这样可以及时发现问题，解决问题，对目标的完成度会更高，会更有成就感，每日的反思总结，就是盯过程，同时目标不用定很多很大，每年每月每天就定3个目标就行，把大目标拆成小的单元，简单化，每日奔着这个去完成，这样可以很好的做时间规划，而不是忙忙碌碌一天，最后没有结果，人也会轻松很多，不会产生焦虑。
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