美文网首页
疫情下如何经营好亲密关系?

疫情下如何经营好亲密关系?

作者: 青莲红鱼 | 来源:发表于2020-02-19 13:15 被阅读0次

这次疫情,把无数个家庭的亲情关系紧紧聚合在一起,夫妻关系、亲子关系等家庭亲密关系,都经受着前所未有的考验。家庭成员终于可以有充裕的时间呆在家里,朝夕相处。这些整日相聚的时光,如果利用得当,可以加深亲密关系,提升亲情质量,共享天伦之乐。反之,如果沟通不顺畅,相处不和谐,也可能触发一些旧有的家庭问题,甚至引发出新的问题与矛盾,给家庭生活带来困扰,给亲密关系造成不良影响。

真正好的关系都是需要用心经营的,夫妻之间、亲子之间的亲密关系更是如此。那么,疫情之下如何经营好亲密关系呢?

美国婚姻辅导专家盖瑞·查普曼博士经过20多年的研究发现,每个人需要的爱的语言,都能归结为五种:肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

在此,我们不妨借鉴盖瑞.查普曼博士的研究发现,来学习如何向亲人表达爱,如何经营自已的亲密关系,在疫情肆虐的这个特殊时期,利用宅家抗疫,更好地提升亲情质量、增进亲密关系、促进家庭和谐。

第一种爱语:肯定的言词

人类最深处的需要,就是感觉被人欣赏。对那些安全感低、有自卑情绪模式的人,缺少安全感时,就会缺少勇气。而这时,如果家人能给一些鼓励的话语,往往就能激发出对方极大的潜力。

“肯定的言词”作为一种爱的语言,关键词就是:鼓励、肯定、仁慈、谦和。

很多人成长的家庭管教严厉,无论多么努力,父母的夸奖都很吝啬。这样的孩子成年后,会有比较严重的自信危机,对他们而言,被欣赏与赞美,胜过其他。

另外,鼓励不是施加压力。如果妻子并不希望减肥,而丈夫却说“你一定能变得更瘦”就不能算一种鼓励的爱语。要在对方心甘情愿去做一件事时,再送上他/她需要的肯定的言词。如果你的配偶或孩子的爱语是”肯定的言词”,你该怎么做呢?

练习I:写下每天你对他/她说的肯定的言词,坚持一周,然后和他/她一起,看看你的记录。你可能会发现:你说的很好。

练习2:设定一个目标和时间段,比如连续1周,每天对他(她)说不同的赞赏的话。寻找他<她>的优点,并告诉他(她),你对ta的那些优点是多么欣赏。

练习3.写一封书信给他/她。表达你对ta的欣赏与赞美。

练习4:当着其他人的面,用仁慈谦和的语气,真诚地赞美他/她。

第二种爱语:精心的时刻

什么是精心的时刻呢?答案是:给予对方全部的注意力。你是否留意过,一起用餐的男女,婚前约会和已婚夫妇,相互目光对视的状态明显不同:前者相互对视,彼此关注,后者东张西望,很少目光交汇。所以,称得上“精心时刻”的,必须是全神贯注的交谈,或是一次有意义的活动,是花时间“锁住”对方的情感。具体怎么做呢?关键词:同在一起,精心的会话,学会交谈。

如果家人的爱语是精心的时刻,你可以怎么做呢?

1.一起散步,问对方,“你童年最有趣的事是什么?”

2.请ta列一张单子,写上他/她喜欢跟你一起做的5种活动。在接下来的5个月,每月做一种。

3.想出一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动,告诉他/她,接下来的这个月里,你希望和他/她一起参与一次。

4.每天找些时间,相互分享当天的趣闻。

5.在未来的一段时间,安排一次只有你们两个人的旅行。

第三种爱语:接受礼物

礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的、找到的、自己亲手做的。礼物是一件提醒对方“我在乎你”“我还爱你”的东西。事实上,这是最容易学习的爱的语言之一。这种爱语的关键词是:礼物和金钱,把自己当成礼物

如果你的配偶或孩子的爱语是接受礼物,你可以这样做:

1.送ta礼物:巧克力;关爱闪短信、一束鲜花、ta喜欢的某一件物品……然后观察他/她的反应。如果他/她又惊又喜,恭喜你,他/她的爱语就是接受礼物。

2.亲自动手制作礼物。也许它是一张贺卡,也许只是回家路上拾到的一块其貌不扬的石头,经你装扮一下,加上一句别出心裁的留言,就有了不同意义。

3.存储“礼物点子”,只要你的无意中说出“我喜欢…”,就把它悄悄记下来。

第四种爱语:服务的行动

这是指做ta想要你做的事,你替他/她服务因而使他/她高兴,表示对ta的爱。如果你家人的爱语是服务的行动,你可以在单子上列出ta希望你为ta做的事,并请对方按重要性排序。还可以问对方:“如果这个星期我可以做一次特别服务,你想要什么?”相信不久之后,ta的爱箱就会满起来。

第五种爱语:身体的接触

肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式,也是表达爱的有力工具。除了夫妻之间的性生活,家人之间的牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。对有些人来说,身体的接触是他们最主要的爱的语言。缺少了它,他们就感觉不到爱。需要注意的是,如果你伤害过对方,比如轻微的暴力,一定要请求对方的宽恕。

这种爱语的关键词是:触碰,抚摸。家人相处中,你有太多的机会使用这种爱语,你有太多的理由向家人表达你心中的爱,你只需要行动起来,用身体的接触拉近彼此的距离,打造良好和谐的家庭氛围。

愿以上五种爱的语言,能帮助你在目前严峻的疫情形势下,构建和谐家庭,经营亲密关系,相亲相爱,相携相助,共同度过当前困难,让家人之间的亲情越来越浓厚,越来越稳固,让夫妻关系更美好、亲子关系更和谐、朋友关系更融洽,亲密关系牢不可破。

相关文章

  • 疫情下如何经营好亲密关系?

    这次疫情,把无数个家庭的亲情关系紧紧聚合在一起,夫妻关系、亲子关系等家庭亲密关系,都经受着前所未有的考验。家庭成员...

  • 如何经营好亲密关系?

    这本书的内容,让我联想到曾经自己亲密关系中的样子,简直和我的父母他们的相处模式一模一样。 我母亲喜欢唠叨,当然是我...

  • 如何经营好亲密关系

    今天和思涵老师继续共读,权力和暴力这部分,在亲密关系中,哪一方发号施令,或者你和伴侣互换主导权,各自都能得到一部分...

  • 美嫺读书笔记—亲密关系

    亲密关系是人生中最重要的关系,如何经营好亲密关系,是我们一生都要面对的课题。 说起亲密关系,可能大多数情况...

  • 如何经营好的亲密关系?

    “亲密关系”是我2021年想要重点学习的课题之一。听了得到陈海贤老师的《亲密关系30讲》,解答了我关于亲密关系的许...

  • 07.11.2019

    如何经营好夫妻关系? 亲密关系是所有关系中间最重要的关系,只有亲密关系好了才有亲子关系的和谐,因为孩子跟你学的是爱...

  • 亲密关系是人生最重要的关系

    亲密关系是人生最重要的关系,如何经营好亲密关系,是每个人一生都要面对的课题。 ️“我”和“我们”是两种不同的存在状...

  • 如何用智慧经营好亲密关系

    今天的每日精进我们来了解一本特别的书,自出版以来,这本书就一直出现在《出版者周刊》的畅销排行榜上,并被翻译成20多...

  • 共读《见识》之所思

    01经营亲密关系,和伴侣一起成长一起漫步人生。人生最重要的投资,是有一个好的伴侣,经营好亲密关系就是让自己幸福的最...

  • 【0811晨读感悟-秀秀】如何像经营公司一样经营自己

    通常我们会想如何经营好婚姻,如何经营好一家公司,却很少想过经营自己,那么今天让我们以经营公司为例,学习如何像经营公...

网友评论

      本文标题:疫情下如何经营好亲密关系?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/aoqafhtx.html