本来今天不想跑步了，但一想到自己最近的身体状态，还是下楼坚持跑了3公里多。
用时将近半个小时，平均配速将近8分，心率在极限阶段约25分钟，手环一个劲儿地处于报警状态，看来还是需要一点点来。
本文标题：运动4.7
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