04-08饮食记录

早餐：1包脂20，一个茶叶蛋，一块饼干

午餐：自己做的清炒茼蒿，蒸毛豆，鸡胸肉，主食是红薯

下午：1包黑咖啡，3块红薯，1个芦柑

晚餐：无。

分析：今天的主食是红薯，感觉比玉米的热量高一点，毛豆也是碳水，看来碳水多了点。

今日运动量可以，去健身房撸铁1小时，然后拉伸放松1小时。和教练发下宏愿，8月份之前有马甲线！！！4个月的时间，加油！

等着明天称体重吧，希望会瘦。要不明天吃牛肉吧，啦啦啦～