我写日更一般都喜欢搭配着听点什么。有时候是音乐，有时候是书，有时候是课程，或者得到的一些专题什么的。
今天选择是3月20晚的一期节目。是脱不花对谈施展，主题是如何成为更好的自己，帮我们在这个春天重新把自己养一遍。
施展老师是上海外国语大学全国文明史研究所教授，8岁女儿的父亲，脱不花是得到联合创始人&CEO，两个8岁女儿的妈妈。所以会在节目中不自觉的谈到了关于孩子的话题。
3月20日是春分，春风夜的这场走心的谈心局。这场谈心局的背景很好看，延续了去年罗胖围炉夜话。背景是春分的背景风景幕布，对谈区搭建的布景是简单的露营一角。
很喜欢这种轻松聊天的氛围，就像三两好友在户外露营时对人生对某个话题的讨论。可惜，那些能陪我聊天的人都散落在了天涯。罗胖在今年开启了《文明》这个项目后，就很少在得到APP的其他栏目里见到他。
微信读书上书很多，但是没有主动推荐的功能。因为有一个年度的目标是拿到微信读书的勋章，虽然狂暴阅读周很难拿到，但是完美阅读周还是比较容易拿到的。
毕竟每周10个小时每月40个小时的阅读时间我还是能挤出的，每周40个小时每个月100个小时还是有点难度。
读书和读人一样，也是要有兴趣靠缘分的。有的书翻开就有了阅读的兴趣，有的书阅读兴趣很难提起来。所以每次闹书荒的时候我都会去得到上翻一翻。往往会有惊喜。
而且在每次走进书店的时候，会看到书店的展示区陈列着那些我当下正在读或者过去要么未来读的那些书，便会觉得，嗯，这就是这些时代最好的书。咱的时间没白费。
今天周末，没有睡懒觉。我猜肯定不是生物钟的功劳，肯定是我早上约了瑜伽课的原因才导致我生理性早起的。
早上9:15-10:15上了正位瑜伽课。龙蟠汇商场还没开始营业，我是从老乡鸡的正门进去步行电梯抵达瑜伽馆的。这是我第一次上早上的瑜伽课。
周末的清晨，来这样一场瑜伽课很好。以后的周末早上，可以约瑜伽课。还能让自己不睡懒觉。这是个不错的发现以及体验。
每天早上第一节和晚上最后一节课的瑜伽课程都很舒缓，强度都不太大。强度最大的是午间的课程。这样的排课遵循每一天的日月能量流动，是符合瑜伽的主旨。
上完瑜伽课，准备去老乡鸡吃早餐。我喜欢吃的包子没了。然后我转战到了负一楼的盒马鲜生。去了面食区点了一只金陵丑包。包子很大，我就着没喝完的那半盒豆奶吃完了包子。
吃完决定去大众书局坐一会儿。我在书架上挑了一本样书，这是最破的一本了，书都散页了，书的名字是《这里是中国》。
我点了一杯热拿铁，就着拿铁花了半个小时翻完了这本封底标价168元的2019年出版的写实科普中国地理读物。
这是我第一次到大众书局没有拎笔记本电脑的。却在一杯咖啡的时间里读完了整个中国。
中午回到住处，整理房间，清洗衣物和鞋。阳光很好，刷鞋的过程很治愈。给花瓶里的花剪枝换水。在家里练了10圈的轮滑。
下午没有去图书馆，南京图书馆有一个非常不近人情的地方就是周末的晚上17:00开始闭馆，在16:45的时候就开始清人。我每次去都是在17:00之前被保安最后清掉的那一个。
我就在房间加班继续写报告，以及学习我的课程。这个房间很好。虽然床就在旁边，却并没有被床封印的想法。不知道是最近的精气神养得特别好，还是周末的加班以及枯燥的学习也很有趣呢。
约了晚上19:00内观流瑜伽课，20:00结束了可以去秦淮河边跑个步。毕竟今天早上的时候又给自己报名了1个4月份的马拉松和一个5月份的马拉松。
其中5月份的那场马拉松我报的还是配速2:30的官兔。两个不同的城市都不是级别很高的赛事，但都是我很喜欢的地方及赛道，这样的体验感很好。
这就是我的周末小日常。今天在盒马鲜生买了油盐酱醋，网购配齐了开伙要用的单人电饭煲等。再过两天，我就可以开始自己做正餐了。自己做的饭最香。
日更写完，炖盅里的那碗银耳红枣雪燕桃胶冰糖羹也就炖得刚刚好。喝一碗，再来一杯小青柑，就可以去瑜伽馆的普拉提床上开启我的瑜伽前的热身了。
期待晚上的内观流课程。明天不约晚上的瑜伽课，明天的这个时候我会出现在幕府山，在山顶的观景平台欣赏五马渡口长江畔的日落。
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