情绪脑|坚持这三步、搞定发脾气的娃——读后笔记

一、内容梳理

1. 大脑分为情绪脑和理智脑，情绪闹发育比较快而理智脑发育比较慢，要到20岁以后才能发育成熟，小孩经常发脾气是因为发育不均衡造成的。
2. 怎样促进孩子理智脑的发育，多少家长认为理智脑的发育就是提高孩子的认知能力，其实理智脑的发育离不开情绪脑的支持，二者是相关联的，所以想让孩子理智脑更快的发育就需要引导孩子情绪脑与理智脑的连接，让孩子认识到自己的情绪，用理智脑来思考情绪脑产生情绪的过程。
3. 当孩子有情绪发脾气的时候，有以下三个步骤来促进孩子理智脑的发育：一是表示理解，帮孩子描述情绪；二是和孩子一起分析发脾气的原因；三是引导孩子反思发怒的整个过程，让孩子理解发脾气解决不了问题，而是沟通才能解决问题，并引导他们体会他人的感受。

二、自我思考

1. 换位思考。站在孩子的角度去思考和理解问题，才能平等沟通，体会孩子的想法。切不可倚强凌弱，以大欺小，强行要求孩子屈服自己
2. 耐心。首先要提高自己的认知能力，明白孩子有情绪是一种正常表现，如何做到耐心，主要要降低心理预期，对于孩子发脾气这件事不要希望能立即改变，认识到孩子每次发脾气其实是很好的成长机会，作为家长要持续的帮助孩子控制自己的情绪。
3. 反思。作为家长我们陪伴孩子成长的过程其实也是我们自己成长的过程，在孩子成长过程中发现问题，我们需要提高元认知能力，思考问题的原因，找到方法去解决问题，如果方法效果好，我们可以举一反三，如果效果没有达到预期，我们需要反思和调整尝试用其他方法去解决问题。

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