心脑血管健康知识

下午听了来自资深心血管健康管理师董卫欣教授的分享，很感谢董卫欣教授给我们上的这堂心血管课程，不管是临床症状及心脑血管疾病的危险因素和预防保健对我们来说都应该学完之后去传播，去分享，让更多的人能够从对疾病的无知住院到学会预防保健善待自己的身体。

你对身体好，身体就对你好，等于身体好。

你对身体不好，身体就对你不好，等于身体不好。

人类死亡的三大因素之头号杀手就是心血管疾病，占到35%，第二是癌症，占26%，第三是事故伤害，占11%，剩下是其他。

心脑血管疾病分为冠心病即心绞痛 心肌梗死等，脑中风即脑梗塞 脑出血等。

冠心病的临床症状为：胸前区疼痛、胸闷、心悸、气短、呼吸困难、四肢浮肿等。

注：呼吸困难不单是肺的问题，可能是心脏病的早期阶段。

脑中风的临床症状为：头昏头痛、剧烈呕吐、半身麻木、肢体瘫痪、流口水、失语等。

注：心脑血管疾病是可以预防的，同时出现心脑血管疾病时一定要在两个小时内抢救，并且急救时让患者舌下含服一粒救心丸，一定要舌下含服，不要直接吞下去。

心脑血管健康知识

心脑血管疾病的导致因素有以下五点：

第一，吃

比如广东人喜欢喝汤，很容易尿酸高，就容易得心脑血管疾病，高尿酸嘛

再比如湖南江西人喜欢吃咸的辣的食物，多盐会导致高血压，多油腻会导致高血脂。

再像喜欢吃甜食的人，经常高糖饮食，就容易得糖尿病。

所以，吃是很大的危险因素。

第二，喝

喝酒最常出现的就是喝到呕吐 窒息 死亡，所以你看，经常喝酒的人是比平常人得心脑血管疾病的概率多出五倍的。

第三，坐

久坐不动也会让血液循环缓慢，血脂变的浓稠，易得心血管疾病。所以要养成运动的好习惯。

第四，吸

抽烟的人，肺和正常的一样吗？都是黑的，给熏的，心都是暗红色的。

第五，想

相由心生，很多病都是自己心理作用下变的更严重的，心里一直想着自己得了不治之症，不久就要挂了，那脸上的笑容能笑的出来吗？压抑自己病很多都是气出来的，所以千万不要这么急躁易怒，否则，你是在自杀啊。

所以，总结一句话远离心脑血管疾病的方法是：吃饱喝足坐下来深吸一口气想一想自己健康的问题。

心脑血管健康知识

关于心脑血管疾病的预防保健有三个方法，分别是：

一戒：戒烟戒酒

二好：(管好嘴)：少吃盐少吃油少吃甜食少吃炖汤少吃红肉（猪肉等），多吃水果蔬菜，多吃黑木耳降血脂降血压，多吃优质动物蛋白如牛奶每天300毫升水煮鸡蛋每天一个，多吃豆类制品含天然的雌性激素，多喝水稀释血液促进代谢。

            （迈开腿）多运动，让身体细胞动起来。

三爽：心情爽，睡眠爽，管理爽（最好的药物是时间）

所以，做到以上三大点工作可以让我们预防心血管疾病的发生和身体进行保健。

最后，一定不要忽视掉生活的小细节和不好的习惯，懂得疾病的产生因素和疾病对我们造成的不管是身体的危害，还有精神上 家庭上的危害，我们一定要预防在先，保健在前。

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