一、运动1分钟
10分钟。
二、冥想1分钟
10分钟。
三、感恩1件
3件。
四、成功1件
*件。
五、收获50字
440字。
杨绛先生说：
1.“你若是在家中操持家务，照顾孩子，却心中不快，常常暴躁不安，泪如雨下，对谁都心生厌恶，那必定是因为金钱或者爱情缺乏，虽然俗气，却是铁一般的事实。幸福的家庭，不是妈妈从来不发脾气，而是即使有很多坏情绪，也能在爸爸这里得到疏导，没机会迁怒于孩子。爸爸的高情商，妈妈的好情绪，便是一个家庭最好的风水。”
2.“无论你多爱一个男人，若他提供不了情绪价值，给予不了经济支持，给不了正面陪伴，三点不占一样，舍弃才是明智之举。”
3.“人和人如果不在一个层次上，那么无论你做什么，对方都觉得不对。所谓层次，不是社会地位，而是人品和认知事物的清晰程度。”
感悟：
1.家庭是孩子成长的土壤，家庭关系和氛围和谐舒畅，孩子才能感受到快乐和幸福，然后心无旁骛地朝着自己的目标努力。父母要为孩子提供情绪价值，不管是顺境孩子逆境，父母都永远坚定地和他在一起。
2.选择另一半可以有很多外在的附加条件，比如身高相貌、家庭背景、工作收入、教育程度等，但择偶最核心的标准是两人有相同的价值观，即对一个人来说，那些最值得坚持、最为宝贵东西。
六、改进50字
210字。
最近做事没有动力，目标感缺失，对工作提不起兴趣。曾国藩说：“坚其志，苦其心，劳其力，事无大小，必有所成。”对照来看，我的志向不坚定，既想做这，又想做那，想得多，做得少，思想经常处于飘忽状态；我也没有为了做成什么事殚精竭虑过，没有心心念念想要实现的愿望，处于怎么舒服怎么来的躺平状态；我很爱惜自己的身体，很少让自己劳累，基本处于养尊处优的状态。没有危机感是最大的危机。时刻想着自己的目标，每天在心中默念，让自己真正重视起来。
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