燕窝什么时候吃最有营养?吃多少合适？食用燕窝有哪些禁忌？

大家好，我是南洋贡福燕 ！

大家对于燕窝什么时候吃最有营养?吃多少合适？食用燕窝有哪些禁忌？这些问题新朋友都会比较疑问。

从事燕窝批发8年以来，这些问题是客户问的非常多，。

今天整理了8年的从业经验，好好给大家科普一下。

一、燕窝什么时候吃效果最好

传统中医认为

子时，是阴阳交接之时，这个时候阴阳交接，吸收力最佳。

子时，是晚上23点至凌晨1点。

如果能在晚上睡觉之前吃上一碗燕窝，那么燕窝就能发挥调理生理机能的效果。

而且对于也能起到不错的美容养颜效果。

卯时，5点至7点

妇女和年长长辈，肠胃吸收能力最佳，空腹食用燕窝，能达到最好的效果。这和这个年龄段的人群生理状态有关系。

而且这个阶段是养胃的黄金时间。

所以如果能卯时，5点至7点，吃燕窝的话，那么就能加快胃部的消化还有肠道的吸收情况。

所以大家在平时不妨在早上起来之后吃上一碗燕窝粥，这对人们的胃部是非常好的。

而且这时候吃燕窝可以达到益气健脾，还有养颜的效果。

燕窝中有非常多的珍贵物质，对于人体来说可以起到增强免疫力，延缓衰老，清肺润肺，调理亚健康的功效。

食用燕窝，最好空腹时食用，这样吸收最佳。

燕窝是一种很好的滋补品，但是不能多吃，每天食用3-5克，干燕窝。

食用的时间有规定，遵循吃燕窝最佳时间，我们的身体就能最大的地吸收燕窝中所含有的营养，这些都要牢牢记住的。

燕窝吃多少合适？

燕窝讲究定时定量，保持定期规律进食。

建议成人每次食用3-5克干燕窝，儿童每次食用1-2克干燕窝。

1、普通型的用量

3克/次，每周3次

30-50克一个月

适用人群：

经常用脑人事，日常保养，改善亚健康状态。

2、滋补型用量

3克/次，每天1次

每月90克

适用人群：

孕妇，哺乳期，产后恢复，想要延缓衰老的人士等。

3、辅助理疗型用量

5克/次，每天1/次

每月150克

适用人群：

剖腹产坐月子期间，术后需要补充元气的人士，针对肺部、心脑血管的疾病的辅助治疗。

食用燕窝有哪些禁忌？

第一、烟和酒

食用燕窝时，避免抽烟和喝酒。也要尽量避免二手烟。

第二、酸性食物

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质，人体所需的8种氨基酸和大量活性表皮生长因子，

所以食用燕窝时，也不要吃酸性食物，以免破坏燕窝的营养价值。

第三、避免辛辣食物

燕窝讲究“以清补清，以柔补柔”

要避免与辛辣食用同吃。

什么是辛辣食物?

辛辣指刺激比较强烈的食物。

比如：辣椒、花椒、胡椒、、八角等。

第四、吃燕窝避免喝茶

因为茶叶中含有茶酸。

茶酸会破坏燕窝的营养价值，阻碍人体对燕窝蛋白质的吸收。

所以吃燕窝时最好不要喝茶。

平时有饮茶习惯的朋友，建议在食用燕窝后至少两个小时再喝茶。

第五、中西药

吃燕窝的期间是可以吃药的。

但是不管是中药还是西药，不要和燕窝同服用。

至少要隔开一个小时以上。

第六、感冒发烧不要吃燕窝

在人体感冒发烧的时候，对燕窝营养吸收能力非常差。

这个时候就不要吃燕窝，避免浪费。

第七、不满四个月的新生儿不能吃，建议是一周岁以上的宝宝食用

新生儿不能吃燕窝，因为他们消化系统发育不完全，吃燕窝可能会导致消化不良。

4月以后宝宝添加辅食后，就可以吃燕窝了。

炖的时间稍长一点，做成燕窝粥.

孩子吃了可增加抵抗力,促进身体和智力的生长发育。

第八、蛋白质过敏者少吃

蛋白质过敏的朋友，

比如说喝牛奶会过敏，不是不可以吃，从小量开始吃，一次一克，三天一次，没有问题，继续增多，慢慢增加到正常量。

第九、阿司匹林过敏

对于阿斯匹林过敏者，不建议吃燕窝。

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要说的东西太多，但篇幅有限，还有更多燕窝知识不能一一列举，比如如何一眼识破市面五花八门的燕窝，以及网络上常年在售的非常便宜的轻毛燕的猫腻。欢迎有兴趣的朋友加我，必定知无不言。

我是南洋贡福燕

专注燕窝领域研究，常年往返印尼。辨别燕窝真假，品质鉴定，孕期滋补。

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