最近好几个人问我怎么应对焦虑这件事，说实话这两年我一直在和自己的焦虑做对抗，发现焦虑这个事真解决不了。
看了很多书，做了很多尝试，我只能说有所缓解。今天我便将自己应对焦虑的心得体会分享给大家，希望能帮助到你们。
话不多说，直接切入主题。
01 开始做
有焦虑的人，也是对自己有要求的人。最常见的一种情况就是，明明给自己制定好了计划，但总是执行不了。
周末本打算看书码字，结果却躺在床上看了一天综艺。一天过去后，自责与悔恨交加，自己又浪费了时间，刷刷公众号，看着那些“95后年入百万是如何做到的？”“优秀的人是因为有这几个习惯”“下班后的3小时决定你能成为怎样的人”……越看越焦虑…
很多时候，并不是这件事让你焦虑，而是你眼看着生活没有起色，自己又习得性无助，这样的感受让你无力。
大家都喜欢停留在舒适区，如果你边看综艺边想要做什么，结果往往都没做。所以，最好的办法就是，想到什么立马去做！
只要开始行动，你就会把这件事做完，做完就会觉得很有成就感，感受到对生活的掌控力，心情自然就很好。
就像我每天想着要写这篇文章，每天都不想写，当打下第一个字时，就停不下来。
02 承认自己的无能
刚毕业那会儿，不管是工作还是日常学习，我总想一步到位。明明是文案小白，却想写出10万+的文章，妄想靠着听几节课就可以写出很牛逼的文章来。
当我发现理想和现实有差距时，接受不了，总是问自己为啥不行呢？为啥做不好呢？说白了就是不承认自己的“无能”，想要A现实能力却是B，还不承认自己是B，不痛苦才怪！不焦虑才怪！
别看我说的轻松，当时真的用了很长时间才意识到这个思维误区，并且接受这个事实：我现在和大牛之间就是有差距！我现在就是写不出牛逼的文章！我现在就是干不好本职工作！
但那又如何？当我到了他们那个年纪，当我拥有五年工作经验，当我持续不断地努力，我也可以像他们一样。
年轻人，不能太着急。
03 降低期望
当我写出一篇文章时，总会幻想它能成为爆款，当然幻想是幻想。
每次写完文章后，总希望得到别人的反馈。说好的，会很焦虑下篇文章要怎么写，会担心没有人看，说不好的，也焦虑，到底怎样才能写好。
越焦虑，越写不出来，越写不出来越逃避，越逃避越自责，越自责越不想面对…陷入到恶性循环中来。所以大家之前看到我的公众号文章，总是一段时间一段时间的更新。
焦虑文章反馈，也焦虑阅读量，焦虑文章写不出来，也焦虑赚钱大业完成不了，完成不了，就觉得好失败，人生好没希望，好讨厌这样的自己哦～
好吧，到了这里就不是焦虑的问题了，甚至开始怀疑人生。
后来，我就告诉自己，只把写作当成是表达自己的出口，如果它“顺便”帮到了你们，那便是赚到了。
虽然做好了心里建设，但依然会有期望。会希望你们能看，能反馈，只是不再执着，如果有人看我就已经赚到啦！
04 目标明确
很多时候觉得事情很多不知从何做起，到处都是贩卖焦虑的文章，好像你不这么做就怎么了一样。
有段时间我疯狂的买课，理财的、买保险的、如何写文案、怎么做运营、训练声音的、讲销售的、思维认识、人生逆袭还有如何处理人际关系、自我认知的……不管看见啥，我觉得自己都需要，于是疯狂买买买！
更关键的是，我买完后也不想听，这就更痛苦了。除了花了好多钱使我更穷之外，一无所获，对，还增加了焦虑。
到现在我还有好多课没听…一想起来就焦虑，但突然想到，我现阶段的目标是什么！我要把80%的精力用来做那20%重要的事。
你总能找到适合自己的事，如果一件事你不想做，那就还没到做这件事的时间。所以，不要做，过好你当下的生活。
当你找到你的人生目标，知道什么事最重要的时候，就不会瞎忙，生活顺了，心也顺了。
05 学会断舍离
其实说到最后，我觉得焦虑的源头就是对生活的掌控力不够。
伟大的哲学家康德说：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由。”
生活的掌控力提升了，你会感受到自由的！
现在的我会定期扔东西，彻底的打扫一次家庭卫生，当看见所有物品摆放地井井有条，内心非常满足。
多为生活做减法。虽然现在我做的也不是很好，但是在努力。
当我做了以上这些尝试后，发现焦虑还是存在，所以现在我放弃消灭它了，只求与它和平共处，尽量做些事来缓解。
如果做不到，也不怪自己。
如果你试了以上方法都不行时，也不要怪自己！
最后，我想说，不管生活被你过得有多糟糕，不要放弃，信念与希望。
你不知道你的未来在哪，但你相信它一定在那。
图片来自堆糖
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