1.15

我今天做了

1，休息眼睛

2，录了音（练习断句，停顿）

3，跟奶奶通电话

4，听20分钟毛选

5，fjmx了一把

今天的进步：坦然面对焦虑

遇到问题：目标太大，不好拆分

怎么解决：九哥和初雪姐姐给了我思路

更新的认知：没有

感谢的人：奶奶，九哥，初雪

明天做什么？

拆分目标

听书，休息