根据2019年6月北京大学中国健康发展研究中心发布的《国民视觉健康报告》，预计2020年，中国近视人口将达7亿，患病率近50%，近视将可能成为“国病”。而作为全球最大的近视国家，如何预防孩子近视，如何降低自己的视疲劳成为了众多人关心的问题，防蓝光眼镜被商家宣传成“护眼神器”，成为了配镜时店员的重点推销的镜片，但什么是蓝光？蓝光到底需不需要预防呢？防蓝光眼镜真的有这么神奇吗？
什么是蓝光？
蓝光指的波长为400～500nm的高能短波蓝光，其中有害的是400～440nm波长的蓝光，从480～500nm之间的蓝光具有调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。同时它还可以让物体看的更真实，可以提高人在白天时的注意力，会帮助预防近视，蓝光最大的来源是阳光，电脑和手机虽然也存在蓝光，但其发射出的蓝光甚至比荧光灯和LED灯更少。
防蓝光眼镜真的有用吗？
使用防蓝光眼镜的主要场景主要是办公或者学习，但只要是正规厂家生产的电子产品，一般都已经过滤掉有害的短波蓝光，并且短波蓝光需要经过长时间、高强度、不间断的照射才会引起视网膜的损伤。电子产品在正常使用的状况下，不会对人眼造成直接危害，因此在日常使用中是没有必要加装防蓝光屏幕或者佩带防蓝光镜片的。
2018年，美国眼科学会发布了一篇名为《电子产品的蓝光不会让你失明》的文章，新闻报道中提到蓝光对眼睛有潜在危害的结论是毫无根据的。
预防近视，要从科学用眼开始
1、长时间使用电子产品遵循“20-20-20”法则，观看电子产品20分钟，向至少20英尺（6米）远的区域眺望20秒以上。
2、眼睛干涩，可使用人工泪液眼药水增加眼睛的滋润度。比如“聚乙烯醇滴眼液”“玻璃酸钠滴眼液”“ 羧甲基纤维素钠滴眼液”。
3、使用电子产品尽量选择大屏幕，在夜间时将亮度调节为夜间模式，并且不要在关灯的时候使用手机、电脑等电子产品。
4、未成年人尽量少使用电子产品，发育期的儿童不要使用电子产品。
如果在配镜时候要选择蓝光镜片，尽量不要选择黄色镜片，黄色镜片完全屏蔽蓝光，不仅不能预防近视，还有可能造成视疲劳，加重近视。
2020年你的近视度数上升了吗？是否曾经将防蓝光镜片作为配镜首选呢？下次去配镜还会选择防蓝光镜片吗？欢迎在爻信的评论区下留下你的观点~我们聊聊吧~
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