“你想的太多了！”
每当我把自己的想法、考虑和担心说给朋友听，他们的评价几乎都是这句。
你是不是也有这样的经历：
同事在一起聚餐，看着别人觥筹交错、推杯换盏、捧腹大笑，你只觉得身心疲惫，迫切希望有个人带自己逃离这“闹闹哄哄”的场景？
在大家一起玩乐时，会被别人问到：你怎么不说话呢？
相比聚会更喜欢独处，觉得独处满足了自己所渴望的宁静和平和，很少觉得孤单。
不喜欢浅薄的八卦聊天，而喜欢探讨深刻的问题。
更容易注意到别人的情绪起伏变化，一个忧郁的表情、一个狡黠的眼神、一句无心的话。
你更容易受到环境的影响。
应付一群人会让你觉得能量被耗尽。
这是我所经历的真实情况，直到看到丹麦的心理咨询师伊尔斯·桑德所写的《高敏感是种天赋》这本书，让我意识到，我自己就是一个高度敏感的人。
图书
桑德在书中提到了高敏感人群的一些典型特征：
大型家庭聚会，想偷得一点闲暇，找个角落坐下来。
除夕夜的烟花爆竹声让你忍受着巨大噪音，对你简直是人间地狱。
你睡得比较浅。
狭窄拥挤的地方会让你难受。
厌恶自身所处环境的冲突。
经常在和别人的争辩中败下阵来。
为什么我们总觉得自己不好
参观自己真实的内心感受以及外人的点评，我们觉得自己不好通常是以下几个原因：
1.高敏感型人给他人的印象是活的很累
正如我经常被人说:想的太多了。
想的多必然要消耗很多神经细胞，而考虑的多通常给人很累的印象，很累又在某种程度上代表着“负能量太多”。
对于主张正能量，无法接受负能的人来说，高敏感人似乎避之不及。
2.高敏感常常伴随着自卑
我们经常听到别人说“敏感、自卑”，从没听过别人说“敏感、开朗”。
因为在人们的意识中，敏感就代表着“低自尊”，代表着自卑，而自卑又是一种很阴暗、很负能的情绪状态，不被人们所欢迎，甚至为人所鄙视。
高度敏感型人甚至会被误解为患有边缘性人格障碍。
百度百科：精神科常见人格障碍，主要以情绪、人际关系、自我形象、行为的不稳定，并且伴随多种冲动行为为特征，是一种复杂又严重的精神障碍。
来自网络
3.高敏感会给人孤僻的印象
不喜欢融入人群，超过半小时的狂欢会让自己精疲力竭，神经系统受到打击。
这是高敏感人的常态。但如果自己不融入群体，又会被打上“不合群”“孤僻”的标签，这让高敏感人很痛苦。
以上三点会让我们觉得我们仿佛是异类，而社会很不喜欢异类的加入。
我们担心世人的眼光，而人本身就带有社会属性，考虑到别人的品头论足，我们觉得自己是那么的不好。
桑德说：
我们的疼痛阈限相对较低，对我们而言环境变得糟糕时，我们会经受比别人更多的痛苦。
意识到这点的人还可能认为我们过度脆弱，需要被关注和保护，认为是“很麻烦”的人，会遭到别人的敌视，这也是我们认为自己不好的原因。
来自网络
高敏感人群的优势
1. 危机管理意识更强
高度敏感型人常常思考问题更为深刻和细致，有发达的触觉，能捕捉到别人发现不了的东西，他们的思考系统更为庞大精深，对危机的考虑更为全面，因此危机管理意识更强。
2. 思想更深刻
桑德说：
高敏感人群在工作中，你或许不如别人高效，但你可以极大程度地保证质量；你可能在广度上逊色，但你在深度上却可以绽放光彩。
高敏感人群更喜欢去探索广大的世界，重视心灵的交流和体验。
我们日常所看待的一个人不发朋友圈，她很可能精神世界非常丰富，只是缺少一个适宜的环境，让她尽情去与他人分享这份喜悦。
3. 创造力和想象力丰富
高度敏感型的人喜欢沉浸在自己的世界中，有着极为丰富的内心世界。
比起那些喜欢把自己的日程安排的满满的，一旦放松下来就觉得天塌下来的人，高敏感的人觉得这真是天赐的宁静。
远离喧嚣，正是自己可以发挥创造力、做一些自己想做的事情的大好机会。
因此创造力和想象力都很丰富。
4. 同理心强、高度共情
高度敏感性人非常厌恶待在一个充满冲突和紧张的环境中，情绪容易受到他人的影响。
这种特质也让他们有更好的共情能力和同理心，能够站在别人的角度考虑问题，充分理解并尊重他人的感受，是个极好的倾听者，对别人的事情尽心尽力，有着很负责人的品质，赢得信赖。
同时他们总是避免给他人带来不便或痛苦，不喜欢说伤人的话。
来自网络
适合从事的职业
1、战略发展类的职位
基于高敏感人的危机管理能力强，对事物的理解更为深刻，看待事情更透彻清晰，企业战略管理战略发展方向的岗位更适合。
2、艺术创作类岗位
丰富的想象力让高敏感人喜欢独处、琢磨自己喜欢的事物，适合做艺术创意类工作。
我们熟悉的英国家喻户晓的作家勃朗特三姐妹就是高度敏感型人，常常在孤单贫穷的环境中做文学创作，最终留下了《呼啸山庄》《简爱》这样的不朽之作。
3、科学研发岗位
思想有深度，喜欢自己研究，喜欢向内心深处寻求力量，高敏感人适合做研发研究学术类的工作。
4.社会型岗位
高度共情和同理，适合做需要关爱、需要沟通、需要安抚之类的工作，例如心理咨询师、教师等。
高敏感等于内向？
美国心理医生兼研究员艾伦以前坚信高度敏感型特质等同于内向型，直到她发现30%的高度敏感型人，在社交活动中居然是活跃分子。
也就是说，大约有70%的高度敏感型人属于内向型，其他30%属于外向型。
高敏感不等于内向。
TED演讲的演讲《为什么70%的成功者都性格内向？你也不要小看自己了！》中说：心理学家发现最有创造力的人是那些擅长变换思维提出自己想法的人，同时他们也有极为显著的偏内向的痕迹。
来自网络截图
我们不必担心自己是否高敏感或者是内向，因为很多名人都是内向者，例如达尔文、西奥多·盖索。
心理学家荣格说：没有比把高度敏感归为一种病理性特征更离谱的事。如果真是这样，那世界上25%的人都是病态的。
你是高敏感人吗？
说明：文章图片来自网络（视频图片来自视频截图），如有侵权，请联系作者删除。
网友评论