回想第一阶段的从自我中创造的学习时撒下的种子，像自我接纳，觉察自带的影响力，掀开盖子（调节情绪）的能力，向外求助的能力，虽远不到自我灵活调节的程度，但随着这十个月在我工作生活中的发酵，才发觉其实这些个种子已经在身上慢慢发芽。。。自我觉察慢慢滋长，有意识去调整的时间也是越来越短。想聊聊这烂大街的词，”自我接纳“。
一、什么是自我接纳
在心理学家马斯洛看来：首先，一个自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己和他人的缺点所困扰，或因此感到困窘和不安，能坦然接受自身现状，包括自己的水平，需求，愿望，同样能宽容对待他人的弱点问题，从容地生活。
再来，能真实地对待自己地感受，情感，坦率而单纯地表现自己，不做掩饰。
我们总是以为做到前者就是做到了自我接纳，殊不知总是卡在后者，而后者其实更为重要，对于部分身体敏感的人，往往在无法接纳自我情感，感受时，身体会有一些不适感，似乎是在排解着不被看见的情绪感受。
真正地自我接纳，是一种完整地看见，是对于真相各个层面地接受，了解与认同。回想起过往跟之前地老板的一些吵架的瞬间，虽然在语言上做了较好的自我管理，但在那个当下，我是无法接纳对方在处理冲突的一些方式方法的，我和对方那处于应激时刻的大脑处于自我防卫状态，大家都堵在情绪的表达上，结果可想而知。现在回想那个当下，但有趣的是，在对方身上看到自己一些行为模式的投射，但我们都是习惯于为自己开脱，与其说无法接纳对方的一些方式方法，归根揭底还不是无法接纳自己缺点背后的困窘。
二，自我接纳只是开始
在觉察到有意识的自我接纳后，更多的是在面对事件时，有意识地在行为上去改变，因为这不是一蹴而就的事，要给自己试错的机会，毕竟这块儿肌肉需要反复练习，加之工作时间更多是处于竞争环境，更是强化了这种有条件的自我接纳。
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