人生效率手册

困惑议题：差距因何而生

时间积累

方向选择

环境干扰

一. 设定目标：七个人物法

1.筛选确定自己高中低三阶的榜样人物

2.列出每个榜样人物身上三个技能性特征

3.按出现频率把技能排序，按需求自我匹配学习

4.定期回溯，总结，调整七个人物人选

二.时间管理

目标性法则

目标满足SMART法则：具体，可衡量，可实现，合理，有时间限制

效率手册工具

1.列出每天3个目标

2.分解目标，时间排程，凡事提前

3.记录一在实际发生事件，与计划对比

4.标出差异部分，分析差异产生的原因

5.总结，评估，再次计划

三.提升效率

番茄工作法

方法

列出任务表，设定25分钟番茄钟，完整执行

效果

屏蔽干扰，快速沉浸

精准计时，效果可评估

较短周期，压力小，易行动

意志力延伸法

方法

每次都比前次要求提高一点点

效果

渐进式精进，减小阻力

积少成多，效果显著

高效学习十大秘诀

明晰目标法

为目标设置节奏法

构建精学体系法

构建泛学体系法

预习提问法

实时记录法

复习实践法

早起法

屏蔽负面信息法

自我激励法

四.输入与输出

输入

以人为师，创造机会，现大咖探讨

阅读：从重复推荐中选择

行业会议与培训：参于会议，知识付费

行走的力量：游历积累独特见闻

五.修炼硬本领

定义：核心竞争力，可习得

类型：写作，演讲，编程等能力

修炼方法：走出舒适区，整合，反馈