非暴力沟通读书会

  2018.11.17

      受老友召唤，多年以后第一次参加读书会，也是第一次接触樊登读书会，耳目一新，期待这是一个共同成长、彼此滋养的团队。今天读的《非暴力沟通》。

    牢记一个有效公式:事实（观点or事实:经常迟到）+感受+希望+明确的要求。识别对方或自己的感受、明确自己或对方的目标，是我期待在接下来的生活中反复实践求提升的。

      觉知力加归位对方（我选择）的责任感  也是一条隐线。

    倾听（不要回忆、打断、纠正）、不道德评判、不一味比较、不回避责任（非“不得不”）、不强人所难（威胁）

    在读书会结束返程路上，跟海伦聊天的过程中，又提起一件旧事，我和海伦简单讲到了我当年的“暴力沟通”和后果，很快我们就走到岔路口分开没继续。我再次想到这件事，我发现我当时的感受被压抑了，当时是觉得只好这样了，现在却还是问题搁置，我沟通的能力被冻龄了。期待今后更多的有效的练习，先做到“形似”。