1、仰卧卷腹组合（卷体、侧屈、扭转、空中踏板、上抬腿）
2、炮弹式
3、摇篮式至坐姿
4、猫牛式
5、虎式
6、下犬
7、脊柱力量练习
8、动态弓步式
9、牛面式
10、仰卧数息放松
本文标题：产后修复第十五节课（10/5）
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