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产后修复第十四课(10/4)

产后修复第十四课(10/4)

作者: Nancy郭楠 | 来源:发表于2020-10-04 13:52 被阅读0次

1、卧姿卷腹+侧屈

2、动态炮弹式收腹+屏息

3、摇篮式至坐姿

4、猫牛式

5、下犬式

6、动态蹲式踮脚

7、脊柱力量练习站姿+蹲式

8、三角伸展式

9、侧角扭转式

10、鱼戏式放松

11、数息放松

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