高效能人士的七个习惯

樊登读书会21天训练营2018.11.25~~12.15

2组组员身份参加的。我阅读此书的目的是想拥有这七个习惯，成为高效能人士！提高生活工作中各方面的效率。

作者是 史蒂芬.柯维，在美国，此书影响力紧次于《圣经》。

一、人类成熟的三个阶段

“依赖期——以‘你’为核心，你照顾我；你得为我的得失成败负责。靠别人

独立期——以‘我’为核心，我可以做到；我可以负责；我可以靠自己；我有权选择。单枪匹马

互赖期——以‘我们’为核心，我们可以做到；我们可以合作；我们可以融合彼此的智慧和能力，共创前程。”群策群力

当我们开始“七个习惯”的学习，就代表要从依赖期转向独立期。走进独立期，很重要的一点，就是开始主动负责。

二、哪七个习惯以及它们之间的关系

高效能人士的七个习惯

三、七个习惯的分述

习惯的定义：知识（做什么 为何做）技巧（如何做）意愿（想要做）

我们说习惯很重要，因为它总是先于我们的思考就开始行动了。

效能的定义：产出/产能的平衡

（一）积极主动（行事态度对自己人生负责，不受他人影响，理智，有自己的价值观）

除非你愿意，否则没有人能伤害你。

不放弃自我选择的权利才是真正的自由。

1.积极主动的人在刺激---反应之间，有选择的自由。基于我的目标、期望的结果和原则，经过三思而行，作出反应。而不是直接受刺激的影响而回应，把选择权交给了刺激，自己被动选择。比如你不喜欢你的舞蹈老师，觉得她不会教学，你就不喜欢舞蹈不去上课了，你被动选择不去了。

通过持续每清晨早起学习自我提升，随时随地让自己有进入职场的能力，拥有更多的主动选择，若不努力，就会被动的选择或被淘汰。

2.主动选择的4项天赋：自我意识的觉醒、想象力、良知、独立意志。

3.关注圈与影响圈：明白自己要积极主动后，我们应该主动投身哪些事情，才能做到高效能呢？

积极主动者专心做自己力所能及的事（能控制的事），长此以往，他们的影响圈会逐渐扩大。

比如说迟到被老板批评了。想办法如何解决问题，下次怎么不吃到，而不是受到打击。专注做自己能控制的事。

（二）以终为始（以永恒不变的原则作为生活中心，就能建立高效能思维定势，也就能正确审视所有其他的生活中心。认清方向才好勇往直前）

思考Q：

你希望人们对你以及你的生活有什么样的评价？

你是个称职的丈夫、妻子、父母、子女或亲友吗？

你是个令人怀念的同事或伙伴吗？

你希望他们怎样评价你的人格？

你希望他们回忆起你的哪些成就和贡献？

你希望对周围人的生活施加过什么样的影响？

放长眼光看到终点，朝向人生意义有目标的活每一天，把自己比作即将死去的人，你会更加用力生活的，那些贪念、记恨会荡然无存，你就会把剩余不多的时间再次审视思考人生的意义。使自己每天做的事都是离目标更近点的努力。

1.任何事物都需要2次创造：先头脑构造，后付诸实践

养育子女，要先计划目标，想让他成为什么样的人？

我们做每一件事情，都必须先明确目的——也就是终点。以终为始，说的就是我们应以原则为中心，指导自己规划人生，并要始终牢记这座“灯塔”的位置，使自己不致偏离航向。

（三）要事第一（自我管理的原则）

高效能人士的七个习惯

1.装石子游戏

但如果先装大石块，你会发现还有很多空间可以倒入小石子，这以后，居然还有不少间隙可以容纳黄沙。

石头上写上事业  家庭 信仰 人脉 等八大关注，先装大石头，再放小的，才装的下去。若是先放小的，大的没办法装下去。舍本逐末了。要事第一，最重要的事只有一件，先专注解决它。20%的事赢的80%的效率，2/8法则。因为人的精力和时间是有限的。

2.以重要不紧急的事为先，比如健身、阅读、养生、学习新技能……

不紧急的事特别容易忽略掉，但到了一定时间就会变的重要特别紧急，而且来不及后悔了。快要失去健康时才明白锻炼身体的重要性，要分享时或上公开课时，才知道学习的重要性。计划年前养成阅读，年后跑步的习惯，让阅读和跑步伴随我今后生。从而改变人生，活出精彩。

人际关系的本质

情感账户：理解他人（感情的基础）、注意小节（礼貌、言行）、信守承诺（诚信是做人的底线）、明确期望（一开始提出）、正直诚信（不能欺骗）、勇于致歉（真诚道歉）、无条件的爱

每个人都有个情感账户，要存放正面积极的，会给你与她交往带来安全感，要学会不计回报的付出，到后面你反而会获得更多。

（四）双赢思维

其实世界之大，人人都能有足够的立足空间，他人之得不必就视为自己之失。

为了报复，不惜牺牲自身的利益，却不问是否值得，只有不够成熟，掌握不了人生方向的人才会这样。

成熟是在表达自己的情感和信念的同时，又能体谅他人的想法和感受的能力。

人际交往的6个模式

建议看下这几部电影：寻找自己、烈火战车、悲惨世界。

（五）知己解彼（有效沟通始于准确聆听）

1.自传式回应

先诊断后开药

上述这些都属于我们的常发病——自传式回应它的主要症状有这么四种：

价值判断——表示肯定或否定

追根究底——依据自己的立场，探究别人的隐私

好为人师——以个人生活经验指导他人

自以为是——根据自己的行为动机判断别人的

（3） 移情式聆听

移情式聆听，就是需要身为倾听者的我们，代入倾诉者的角色，感同身受地了解对方此番谈话的真正目的，并掌握准确清晰的事实，再通过对对方情感的客观反馈，来实现真实有效的沟通。

记住，说出对方的感受，而不要判断。可以做以下：

复述语句、加入解释、渗入个人感受、解释+感情

（六）综合综效（创造性合作原则）

1. 统合综效是一种心态

“如果一位具有相当聪明才智的人跟我意见不同，那么对方的主张必定有我尚未体会的奥妙，值得加以了解。

与人合作最重要的是，重视不同个体的不同心理、情绪与智能，以及各人眼中所见到的不同世界。与所见略同的沟通，益处不大，要有分歧才有收获。”

2. 三个层次

沟通的三个阶段层次分别是：互相提防→互相尊重→统合综效。

3. 第三选择

遇到分歧时，不应先急着妥协或对抗，要知道你们给出的选项，或许都不是最佳的那个。

要有信心能找出双方都满意的第三选择——要诀就是：尊重差异、取长补短、调动创意。用开放、创造的眼光重新审视面前的问题，化阻力为动力。

4.自然界的影子。比如说两棵植物，他们的根连在一起，它们会生长的更好，或者是两块板，1+1大于二就说明整体大于部分之和。

（七）不断更新

（1） 自我提升和完善的四个层面

说到底，我们是这些习惯的操作者，为了保证我们成熟而灵活地运用前六个习惯，不断提升和完善自我就显得非常重要了。

关于身体的建议——健康饮食、充足休息、定期锻炼。

关于精神的建议——欣赏优秀的文学或音乐作品、与大自然相处、思考与独处。

关于智力的建议——不断学习知识，靠阅读、写作、参加课程等身体力行的方式使用智力。

关于社会/情感的建议——不需特意花费太多时光，可在日常与他人交往中完成，但也需要保持警醒，给予自我激励或鞭策。

（2） 平衡更新

关于这四个层面的更新，史蒂芬·柯维强调，我们应该平衡好四个层面的更新进度，共同推进。

身体、智力、精神、社会情感共同一起都更新保持平衡，取得最理想的效果。

结合之前的六个习惯，要实现稳定而卓越的进步，他告诉我们一个诀窍——

每天至少花一个小时，去实现“个人领域的成功”（从身体、精神、智力这些个人层面的可操作事项出发），这是培养“高效能人士的七个习惯”的关键。

我阅读本书的收获或是对我的影响是：

我知道了要通过大量阅读书籍来更新提高心智、拓展思维。阅读的理念升华了很多，使我更看重阅读，我更舍得买书，并更看重阅读，参加第二期60天训练营真正当成重要不紧急的事认真对待，正确投资自己！

结合GTD漫阅读核心4步骤（画导图、提炼知识点、深度思考、下一步行动），达到有效阅读，让读过的书能影响我的人生。

这本书只完成了前2个步骤，深度思考还需后期补充，反思出差距决定下一步行动了。