002-《辛福的方法》阅读复盘

002-《辛福的方法》阅读复盘

大家好，今天我分享的书籍是《幸福的方法》，作者是美国的本 沙哈尔，他是哈佛大学最受欢迎的人生导师。接下来我将从：学到了那些新识，改变了那些旧知和下一步我会怎么做三个方面进行复盘，希望能够给您带来启发。

本书以充满智慧的语言风格，将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处。并且能够引领读者树立正确的幸福观，实现个人幸福、家庭幸福，乃至国民幸福。这不仅有助于树立正确的人生观、价值观，也将在宏观层面上解决“全民焦虑”的大问题，安定民心，共创幸福。

首先，阅读这本书，我学到了如下三点新知

第一点是四种类型的人生

如果我们有四种汉堡可以选择：第一种：口味诱人，但是标准的垃圾食品；第二种：口味很差，但富有营养；第三种：既不好吃也不健康；第四种：既好吃又健康，你会选择哪一种呢？很多人会说当然是第四种了！但事实上有很多人在生活中会选择前三种哦。

选择第一种的人是享乐主义型，及时行乐，不愿努力，得过且过，逃避痛苦，今朝有酒今朝醉；孔乙己，吸毒者，网游上瘾者，夜店流连者，混日子的员工

选择第二种的人是忍辱负重型，忙碌奔波,不断努力，以为过了眼下的困难就会好；以为只要怎么怎么样，就会过上快乐的生活；累到死的企业家，不断追求权力的官员；为了事业牺牲家人的人，咬牙准备高考的学生；

选择第三种的人是无助型，丧失意义，烦恼无助，认为怎么样努力都没办法幸福的；人生就是受苦的；怎么也没可能改变生活的；怨妇，抑郁症患者，永远痛苦，责怪自己和他人的人；

选择第四种的人才是真正幸福型的人，既为未来努力，也懂得享受当下的人；比如孔子，颜回，释迦摩尼，慧能，曼德拉，你身边积极又乐观的普通人。

因此，我们需要反省和体察，争取更多的时间能够停留在幸福型里面，尽量减少其它三个象限的控制时。这个过程就是就叫自我修炼。

第二点是什么是幸福和幸福的婚姻

幸福是快乐并且有意义，所谓快乐是关注你的当前利益，所谓意义是放眼你的未来利益，幸福与否似乎与你所处的境遇无关，乐透大奖的得主，平均一个月时间，幸福感会回到得奖之前；车祸截肢的人，平均一年时间，幸福感也会回到车祸之前，所以幸福就是既要当下，又要追求未来。幸福的方法就是东方的方法禅宗问：主人公何在？就是问你能不能感知此刻的自己；正念的奇迹中，一行禅师倡导的就是时刻体悟当下的喜乐；孔子说：尽人事而听天命；王阳明研究的心学，也就是如何长期保持在福乐状态中，连打仗也是修炼的时机。而幸福婚姻的秘诀在于建立无条件的爱，无条件的爱是爱对方的核心价值。如果因为财富、权力或名声而爱，那只是有条件的爱；因为踏实、力量或和善而爱，才是无条件的爱；无条件的爱会建立一个创造力圈，一个幸福圈。有一个真正爱我的人，会让我表现出核心价值，更好的激发潜能；所以，爱人之间追求的是被了解，而不是被认可；婚姻的关系是培养，而不是寻找。

第三点是寻找意义、快乐和优势的过程

首先要把哪些事能够带给我意义，把它都列出来；把哪些事能给我带来快乐，把它都列出来；还有我在哪些方面有优势，把它都列出来；然后在三个圆圈里找交集，最核心的交集就是应该去寻找的工作方向，但有时候没有那么幸运，这时你需要学会赋予你的工作使命感，不要对工作有偏见，你找不到工作的意义，说明你缺乏幸福的能力。

其次：阅读这本书，改变我的那些旧知，人生原来还有四种类型，即享乐型，负重型，无助型和幸福型，幸福型的人生既为未来努力，也懂得享受当下，还有幸福是快乐并且有意义，所谓快乐是关注你的当前利益，所谓意义是放眼你的未来利益，幸福与否似乎与你所处的境遇无关，而幸福婚姻的秘诀在于建立无条件的爱。通过寻找做有意义的事、做快乐的事和自己的优势来寻找工作的方向和人生的目标。

最后：阅读这本书，下一步我的做法是，努力追求幸福的人生，要做一个既为未来努力，也懂得享受当下，领悟幸福是快乐并且有意义，积极做有意义，快乐的事并不断打造自己的优势，寻找人生的意义和目标。